Este problema gastrointestinal se genera por el bajo consumo de agua, cereales,
vegetales y frutas.
RPP Noticias.- El estreñimiento es un problema digestivo que consiste en la dificultad de
defecar y que se presenta con mayor frecuencia en las mujeres. Este
problema gastrointestinal se genera por el bajo consumo de agua, cereales,
vegetales y frutas.
Según la gastroenteróloga del Ministerio de Salud (Minsa), Gloria Vargas
Cárdenas, la causa de la mayoría de casos de estreñimiento es la dieta así como
por el ritmo de vida que llevan estas personas.
Precisó que el estreñimiento, puede generar enfermedades como las
hemorroides o la colopatía diverticular, esta última patología ocurre en el
intestino grueso y va formando hernias.
Las hemorroides son causadas por el estreñimiento, pero también por estar de
pie o sentado durante mucho tiempo, e incluso por el embarazo, sobre todo en las
últimas semanas.
Indicó que una persona que no evacua por lo menos tres veces a la semana, que
defeca heces duras y tiene la sensación que este acto ha sido
incompleto es mejor que acuda recomendable al especialista.
Por ello Vargas Cárdena sugirió consumir diariamente dos raciones de fruta,
una de ellas en forma cruda, incluyendo cáscara y semillas, de vegetales y ocho
tazas de líquidos como leche, agua, jugos o te.
Para evitar este cuadro se debe comer despacio, realizar ejercicio de
manera diaria y acudir al sanitario sin prisas ni interrupciones a la misma hora
todos los días.
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