La lumbalgia será uno de los dolores más comunes durante nuestra vida por lo que
requerirá un diagnostico para conocer las causas y un inmediato tratamiento.
RPP Noticias.- Ocho de cada diez personas en algún momento de su vida tendrán dolor
de espalda bajo, a nivel de la columna lumbar o
lumbalgia según la Organización Mundial de la Salud (OMS)
"La lumbalgia será uno de los dolores más comunes durante nuestra
vida por lo que requerirá un diagnostico para conocer las causas y un inmediato
tratamiento" dijo en Salud en RPP el doctor Juan Carlos
Benites, médico internista y conductor del programa Salud en RPP.
Explicó que este dolor se puede presentar a cualquier edad.
En los niños, por ejemplo, debido a las mochilas y en adultos entre los
35 y 45 años. De este grupo las más afectadas son las amas de
casa porque están de pie casi todo el día realizando múltiples
actividades como lavar ropa, limpiar la casa, ir al mercado, cocinar , entre
otras y además cargan peso.
En cuanto a los varones, las causas por las que
pueden padecer de lumbalgia son por la carga laboral que
demanda gran esfuerzo físico como aquellos que perforan las pistas,
mineros, trabajadores de construcción civil, cargadores de cajas o bultos que
están en los mercados y ahora también los hombres que se encuentran
mucho tiempo sentados frente a una computadora por que tienen una mala
posición al sentarse. La gente del campo es la que menos sufre de
problemas lumbares.
Otra de las causas que provocan lumbalgia es el
sobre peso u obesidad, el doctor Benites indicó que está
demostrado que el exceso de peso prolonga el dolor de espalda o lumblagia y
quitarlo también demorará en desaparecer.
Muchas veces el dolor de espalda que tienen las mujeres es porque
tienen un prolapso, este al colgar, jala los ligamentos de atrás y
genera el dolor.
El dolor lumbar no necesariamente se origina en los
riñones, pero más del 80 por ciento de la población cree que
sí, el dolor de riñones tiene sus propias características, señalo el
especialista.
Cómo prevenir los dolores de espalda o lumbagia:
. Usar una silla ergonómica cuyo respaldar sea alto para que la columna se
acomode y tenga estabilidad adecuada.
. No estar sentados más de 30 minutos.
. Estirarse, mover los brazos, caminar, sacar el pecho.
. Mantener un peso adecuado.
. Hacer abdominales.
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