Los beneficios de manejar bicicleta

Manejar bicicleta refuerza tus defensas, cuida tu corazón y mejora tu estado de ánimo.

Por : Maritza Llanos 

Diario Trome.- Mañana, 19 de abril, se celebra el ‘Día Mundial de la Bicicleta’ y son muchas las personas que tienen una en casa, pero que no la utilizan con frecuencia. 

Marco Almerí, médico y jefe de cardiología del hospital ‘Alberto Barton’, nos dice cuáles son los beneficios que obtenemos al hacer esta actividad física, al menos, unos 20 minutos al día: 

-Mejora la circulación de la sangre y reduce la presión arterial, contribuyendo al buen funcionamiento del corazón. 

-Aumenta la capacidad pulmonar, debido a la respiración profunda que expande la caja torácica y permite una mejor oxigenación de los órganos. 

-Ayuda a desarrollar el sentido del equilibrio, sobre todo en los niños. 

-Refuerza las defensas del cuerpo y promueve la rápida cicatrización de las heridas. 

-Fortalece el sistema óseo y evita que los huesos pierdan calcio. 

-Hace que el cuerpo libere endorfinas (hormonas de la felicidad que provocan bienestar físico y emocional) y betaendorfinas (promueven la relajación y el alivio del dolor). 

-Contribuye a mantener un peso corporal adecuado, pues hace que quemes grasa con mayor facilidad. 

PROTECCIÓN

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Cuando manejes tu bicicleta ponte un casco para proteger tu cabeza de cualquier accidente y, de ser posible, unas rodilleras y coderas. También lleva una botella con agua para que puedas hidratarte.

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