El sedentarismo conlleva a
diversos males, como enfermedades cardiovasculares, tipo de hipertensión
arterial, la diabetes mellitus y depresión.
Salud en Casa.- Hoy con motivo del Día
Mundial de la Actividad Física, existen motivos para reflexionar sobre la
situación de nuestro país frente al sedentarismo, un mal que afecta a millones
de peruanos y que es causante de diversas enfermedades, muchas de ellas
irreversibles.
“Ante el aumento de la
tecnología, los pocos espacios públicos de esparcimiento y áreas verdes donde
uno pueda ejercitarse, más del 80 % de jóvenes en el Perú no llegan a cumplir
con el cupo de actividad física necesaria para su salud. Por ello vemos mayor
cantidad de personas menores de 35 años que padecen de obesidad, diabetes o de
infartos”, manifestó el Dr. Marco Almerí, cardiólogo del Portal Salud en Casa.
De acuerdo con el especialista,
el sedentarismo conlleva a diversos males, como enfermedades cardiovasculares,
tipo de hipertensión arterial, la diabetes mellitus, el sobrepeso, la obesidad,
la osteoporosis, el cáncer de colon y el estrés.
“El Organismo Mundial de la
Salud (OMS) a separado a las personas en tres grupos, jóvenes, adultos y
adultos mayores. En el adulto joven, menos de 18 años, sugiere que debe hacer
una actividad física mínima de 60 minutos diarios. En adultos de 18 a menos de 65 años , mínimo
20 minutos diarios Y en un adulto mayor de más de 65 años, debe efectuar como
mínimo 10 minutos por día .
De acuerdo con Marco Almerí
, se debe tratar de concientizar la actividad física de parte de los padres a
sus hijos, existen cientos de casos de niños con sobrepeso por sedentarismo y sumándole
una pésima alimentación por ingesta de comida chatarra, es una bomba de tiempo.
En América Latina México nos supera en este problema, y ante esto no hay que
aliviarnos sino trabajar para reducir este mal que es fácil de superar, si nos
comprometemos todos.
“Realizar actividad física no
se requiere un gasto exorbitante, lo puede realizar en la casa o en un parque,
paseando incluso a su mascota. Porque con ello mejora el estado muscular y el
estado cardiorrespiratorio, la salud ósea y evita la osteoporosis, reduce la
diabetes, la hipertensión, accidentes cerebrovasculares, cáncer de colon, cáncer
de mama, depresión, reduce el riesgo de caídas en personas mayores y fundamental
para el equilibrio energético y el control de peso.
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