Salud en Casa.- Entre marzo y septiembre, los datos de las actividades de usuarios de Fitbit muestran un cambio al realizar diferentes acciones para sobrellevar la nueva normalidad sin centros de esparcimiento, gimnasios, y otros lugares que orillaron a las personas a adoptar un estilo de vida sedentario.
El recuento de pasos diarios disminuyó hasta en un 38% en ciertas
regiones del mundo en respuesta al toque de queda. Un estudio de Business Facilities que fue encargado por Microsoft descubrió en marzo que EE. UU. aumentó
su jornada laboral promedio en casi un 40%, agregando unas tres horas, el salto
más grande del mundo.
Los últimos hallazgos de nuestros equipos de investigación de datos
agregados de usuarios revelan tendencias clave:
1)
Las
actividades para aliviar el estrés y las actividades que no requieren acceso al
gimnasio van en aumento. Meditación, por ejemplo, aumentó un 2,900% a nivel
mundial e incluso más en ciertos países como el Reino Unido y Nueva Zelanda.
2)
Los minutos
activos se han reducido en todo el mundo, un cambio con respecto a nuestra
investigación anterior en junio que encontró que los minutos activos aumentaron
a medida que disminuyeron los pasos.
3)
A pesar de que
los minutos de actividad se han reducido, los usuarios de Fitbit hacen
ejercicio con más intensidad en ciertas actividades, en particular optando por
aliviar el estrés y actividades no relacionadas con el gimnasio como la
meditación, el yoga, pilates, running y escalar.
4)
Los pasos
todavía están bajos en todo el mundo.
5)
La duración
del sueño ha aumentado en todo el mundo, pero especialmente en Latinoamérica.
Lo que estudiamos
Para identificar las diferencias que la pandemia ha generado en la comunidad
de Fitbit en todo el mundo, El equipo de investigación de Fitbit analizó datos
agregados y anónimos a nivel de población de usuarios de Fitbit de 8 a 80 años
con un IMC de 15 a 60 en decenas de millones de usuarios de Fitbit desde el 1
de marzo hasta el 30 de septiembre de 2020 en comparación con el mismo período
de tiempo en 2019, incluidos los recuentos de pasos, los minutos activos y los
tipos de actividad.
Lo que encontramos
Durante la pandemia de COVID-19, nuestro equipo de investigación
encontró que la intensidad del entrenamiento con las actividades como correr
aumentaron y las actividades para reducir el estrés como la meditación y el
yoga ganaron popularidad alrededor del mundo. Curiosamente, ciertas actividades
como la meditación, escalar y correr se han convertido más populares en países
específicos como Nueva Zelanda, Suecia y Sudáfrica, respectivamente.
Cuando el equipo profundizó en los datos, vio que la mayoría de las
actividades que ganaron popularidad o se mantuvieron constantes resultaron ser
actividades que normalmente asociamos con la reducción del estrés. Ya se sabe
que el ejercicio de intensidad alta reduce el estrés a nivel químico, ya sean niveles
de endorfinas estimulantes en el cerebro en lo que normalmente se conoce como
"euforia del corredor" u hormonas de reducción del estrés como la
adrenalina y el cortisol. Del mismo modo, actividades de atención plena como
meditación, yoga y pilates se sabe que ayudan a estimular la serotonina y las
endorfinas al tiempo que reducen las mismas hormonas del estrés.
Aumenta la intensidad del ejercicio
El recuento de pasos disminuyó en todos los ámbitos. Aunque la
intensidad de los minutos activos ha aumentado desde el comienzo de la
pandemia, el total de minutos activos ha disminuido por cada grupo de edad y
sexo de marzo a septiembre de 2020 en comparación con el año pasado, sin
embargo, la intensidad de los minutos activos en realidad aumentó en
comparación con el año pasado, con la excepción de los hombres entre 18 y 49
años. Como referencia, cuando describimos la "intensidad de los minutos
activos", estamos describiendo los diferentes niveles de actividad baja,
moderada e intensa que utilizamos en nuestros cálculos de minutos activos.
Nuestros datos muestran que los usuarios están dando menos pasos y
logrando menos minutos activos. Sin embargo, debido a que obtuvieron minutos
activos más intensos, nuestros datos también muestran cómo los usuarios de
Fitbit podrían realizar actividades con más intensidad y, en última instancia,
utilizar su tiempo de manera más eficiente para lograr resultados.
Calmando nuestros nervios durante la pandemia
Mientras que registrar la meditación como ejercicio tuvo un aumento
promedio masivo del 2,900% para todos los grupos de edad de usuarios Fitbit de
todo el mundo, también hubo un aumento sorprendente en las actividades
centradas en cardio que no requieren un gimnasio como kickboxing, saltar la
cuerda y patinar.
Sin acceso a gimnasios, los usuarios de Fitbit han recurrido a
actividades que pueden realizar en casa o por su cuenta como intentar adaptarse
a los retos de nuestro entorno durante las restricciones de COVID-19. Para los
usuarios de Fitbit de edades 18 a 29 tanto el patinaje como el yoga casi
triplicaron su popularidad en comparación con el mismo período de tiempo del
año pasado, y para todos los grupos de edad el kickboxing aumentó en promedio
un 38,8%. Para el contexto, durante este período de tiempo también hubo una
escasez mundial de bicicletas ya que la gente buscó una nueva actividad durante
la cuarentena que no requirió un gimnasio.
Patrones de actividad global
Si bien todas estas actividades se dispararon a nivel mundial, algunos
países experimentaron mayores aumentos en actividades específicas que
representan la tendencia de los usuarios de Fitbit a realizar actividades que
no requieren un gimnasio. Algunos aumentos notables regionales incluyen:
·
Meditación:
Nueva Zelanda tuvo el mayor aumento en la meditación con un aumento masivo del
9.017.5%, seguido de Gran Bretaña, que tuvo un impresionante aumento del 7.350%
en comparación con el promedio (% de aumento frente al promedio mundial).
·
Escalar:
Suecia experimentó el mayor aumento en escalar con un 181,3%. En comparación,
Canadá apareció en cuarto lugar con un aumento del 102,9% en la actividad de
escalar.
·
Correr:
aumentó más en Sudáfrica con un aumento del 99,24%, y saltó en Singapur en 50,5%.
·
Inactividad:
La intensidad de los minutos activos disminuyó en general en Latinoamérica. De
hecho, Latinoamérica fue el valor atípico en múltiples variables como recuentos
de actividad, muy probablemente porque COVID llegó más tarde en LATAM que en
otros mercados.
Conclusión
Como muestran los datos, el estar en casa ha provocado un aumento global
masivo en ambas actividades para reducir el estrés, así como actividades que no
requieran gimnasio. Ya sea por la creciente popularidad de la meditación o el renovado
interés de escalar en países como Suecia, los datos revelan la capacidad de los
humanos para adaptarse a su entorno para encontrar salidas saludables en
circunstancias difíciles.
Independientemente de las actividades que decidas realizar, asegúrate de
cuidarte y cuidar tu salud. Para apoyarte a ti y a tu salud, ofrecemos una
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