El aislamiento social obligatorio provocaría
algunos problemas para la salud y bienestar de las personas vulnerables.
Salud en Casa.- El Gobierno de nuestro país, ha anunciado nuevas medidas para combatir la crisis sanitaria del coronavirus, iniciando una cuarenta obligatoria en las regiones de riesgo extremo por el aumento de casos y muertes por esta pandemia, siendo los más afectados las personas vulnerables, que tienen un mayor riesgo de sufrir complicaciones por la Covid-19.
Estas medidas afectan la salud física y emocional por los cambios repentinos
en sus actividades cotidianas y el aislamiento, siendo estas situaciones agobiantes
y generadoras de emociones fuertes para la salud, tanto en adultos como en
niños, pero sobre todo en personas mayores con enfermedades preexistentes.
Por ello, especialistas de la Asociación Una Vida por Dakota, te brindan
recomendaciones y medidas para continuar con una cuarentena saludable,
aprendiendo a mantenernos en calma y ayudar a nuestras personas vulnerables en
casa:
1.
Mantener la
mente calmada: La situación que
estamos viviendo genera un impacto emocional grande y necesitamos cuidarnos.
Cuando los nervios y la ansiedad nos invaden, podemos recurrir a técnicas que
relajen la actividad cerebral: respirar, meditar, hacer movimientos lentos con
el cuerpo, escuchar una música que tranquilice, siendo estas los mejores
aliados para volver a nuestro eje. Debemos recordar que tenemos la experiencia
de haber atravesado situaciones difíciles. Esta situación también pasará y
debemos afrontarla con la mayor tranquilidad posible.
2.
Actividad física: Los adultos mayores han recibido mayores restricciones por ser un grupo
vulnerable ante la pandemia del Coronavirus, es necesario que realicen
actividades recreativas o de ocio, tareas domésticas, juegos, deportes o
ejercicios programados en el contexto de las actividades diarias, para
sobrellevar la cuarentena y el aislamiento social.
3.
Videollamadas: Al estar en una
cuarentena no quiere decir que los adultos mayores estén aislados de todos sus
seres queridos, ya que esto puede tener efectos negativos para su salud física
y emocional y gracias a la tecnología las personas de la tercera edad pueden
estar en contacto con su familia y amigos sin importar el lugar donde se
encuentren. De esta manera, no se sentirán solos y harán que el tiempo sea
productivo e incluso pueden realizar actividades lúdicas durante la videollamada.
4.
Limpieza y
orden: Debemos lavarnos las manos de forma correcta, evitar
el contacto con personas, evitar tocarnos los ojos, nariz o boca y,
en caso de toser o estornudar, cubrirnos con un pañuelo para evitar
la propagación de gérmenes. Además, de mantener
los ambientes de la casa limpios, iluminados, ventilados y desinfectados,
porque ayudan a crear un escenario agradable y mejora el estado de ánimo en las
personas.
5.
Vacunación: Las vacunas son fundamentales para los adultos mayores y población
vulnerable, más aún durante la cuarentena. Son ellos los más propensos a
enfermarse y tener problemas respiratorios. Por ello, durante este aislamiento social
obligatoria se podrá seguir continuando con la vacunación en los
establecimientos de salud más cercano a su domicilio con previa cita presencial
o vía telefónica. Para conocer el centro más cercano a tu domicilio, ingresa a
la web www.historiassineumonia.com. Acude siempre cumpliendo con todos los protocolos de
bioseguridad.
6.
Telemedicina: Esta propuesta surgió ante la necesidad de continuar con la atención
médica para aquellos pacientes que no requieren intervención inmediata. Es
fundamental contar con una herramienta que mantenga la comunicación entre el
médico y el paciente, y asegure que quienes requieren seguimiento de
especialistas reciban la atención necesaria. Además, de esta manera se logra
seguir atendiendo las consultas de rutina para realizar la prevención o
detección temprana de enfermedades.
7.
Medicamentos: Es importante no automedicarse durante esta
cuarentena, además es necesario tener todos los medicamentos para sobrellevar esta
temporada tranquilos y sin preocupaciones. Los familiares, deben estar atentos
cuando se le esté acabando las medicinas y consultar a un médico de forma
inmediata ante la presencia de algún malestar como fiebre o síntomas
respiratorios que se podría complicar con una neumonía.
8.
Consumir alimentos adecuados: Una nutrición equilibrada es fundamental para
mantener el sistema inmunológico fuerte, más aún para la población vulnerable. En
este nuevo aislamiento obligatorio es necesario que los adultos mayores puedan consumir
productos frescos y variados. Procurar hacer una compra que sirva para muchos
días, así se evitará salir de casa y hacer largas filas en el mercado.
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