● La
empresaria, mentora y coach Mirian Lau, fundadora de La Segunda Mordida,
brinda claves para que la adultez madura sea una oportunidad de reinvención,
propósito y bienestar.
● La esperanza de vida en el Perú pasó de 43,2 años a cerca de 77 en la actualidad.
Salud en Casa.- Entre los 50 y 70 años de edad hay una transición intensa, en la que se combinan cambios físicos, emocionales, profesionales y existenciales, similar a lo que ocurre en la adolescencia, pero en la mitad de la vida. Así se define a la midelescencia, concepto creado por la mentora y coach Mirian Lau, fundadora de La Segunda Mordida, plataforma que propone una nueva mirada sobre la segunda parte de la vida para la denominada Generación X (nacidos entre principios de la década de 1960 y la de 1980).
La midelescencia es una etapa marcada por profundos
cuestionamientos sobre la identidad, el propósito y estilo de vida.
Crecimiento de la Generación X
Según información de Ipsos, los “midelescentes” representan el 38
% de la población; y la esperanza de vida en el Perú pasó de 43,2 años en 1950
a cerca de 77 actualmente, indican los datos del INEI (Instituto Nacional de
Estadística e Informática).
Asimismo, cifras de World Economic Forum, revelan que la
generación X comprende el 17 % de la población mundial y mueve US$ 15,2
billones al año. Si esta generación fuera un país, sería el segundo mercado de
consumo del planeta.
¿Cómo planificar la nueva longevidad?
Para Mirian Lau, la nueva longevidad implica decisión. En este
periodo dejas de contar los años y empiezas a medir tu vida en energía, en
determinación y en pasión renovada. “No es una crisis de la mediana
edad; es una oportunidad de reinvención impulsada por el deseo de más
autenticidad, propósito y bienestar, pues a esta edad se tiene mayor
experiencia acumulada y menos miedo al juicio externo”, destaca la mentora.
Al respecto, la experta da pautas clave para planificar esta etapa
que, según estudios mencionados por la psicóloga Sonja Lyubomirsky, en un 25 %
depende de la genética y en un 75 %, de hábitos diarios:
●
Cultiva
un propósito. Para
identificarlo debes definir qué te mueve, qué ya no y qué quieres construir.
Implica soltar lo que ya no sirve, sanar heridas emocionales y despertar un
nuevo mindset (mentalidad) para disfrutar y diseñar la segunda mitad de
la vida con autenticidad y propósito.
Puedes hacer una lista de lo que siempre
quisiste hacer y nunca tuviste tiempo. El propósito no se encuentra, se prueba.
Anímate a experimentar antes de decidir.
●
Reinvéntate.
La reinvención laboral es la respuesta al
nuevo escenario de trabajo. Consultoría, boards, mentoring o
negocio propio pueden convivir en vez de depender de un solo empleador. Es
clave que actualices tu narrativa profesional (LinkedIn, portafolio, networking
activo) como si buscaras trabajo por primera vez.
De acuerdo con datos de Bumeran, el 85 %
de trabajadores en Perú percibe discriminación por edad en el mercado laboral.
Asimismo, el 41 % señala que las empresas no incorporan a mayores de 45 años.
●
Prioriza
tu salud. Información de
Peppermint 2026 muestra que el 55 % de los baby boomers y la generación X
coincide en que el cuidado personal es importante. Sin embargo, no pueden
cuidar de sí mismos tanto como necesitan. Por ello, el primer consejo es el
autocuidado. Programa tus chequeos médicos como agendarías una reunión
importante. Realiza actividad física (30 minutos a diario).
Para la salud mental y emocional es
recomendable aprender algo nuevo cada mes: un idioma, un instrumento musical o
sobre tecnología. También puedes hablar de lo que sientes con alguien, no solo
resolverlo solo.
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Reconéctate.
Enfócate en la calidad sobre la cantidad.
Determina cinco a ocho relaciones que quieres nutrir de verdad. Considera el cohousing
o vivir cerca de pares como una forma de combatir el aislamiento, no como
un "último recurso". Reconéctate primero contigo mismo, sólo así
puedes ofrecer una relación sana a otros.
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Construye
un legado. No es
solo lo material. Es lo que enseñaste, lo que cambiaste, lo que otros
retomarán. Da sentido a esta etapa porque te conecta con algo más grande que tu
propia agenda diaria. Para encaminarlo, identifica qué sabes que otros
necesitan y comienza a transmitirlo hoy. Por ejemplo, mentoría, escritura,
voluntariado. No lo dejes para
"cuando tengas tiempo".
De acuerdo con la especialista, vivir más ya no es la meta. Vivir
mejor, con propósito y vigencia, sí lo es. El reto es soltar el guión de
"a los 60 te retiras" y escribir uno propio.
La nueva longevidad significa verse como persona en construcción
permanente, no en descenso. Esto empieza por cuestionar las propias creencias
antes que las ajenas. Es una decisión activa de reinventarse con la misma
valentía o más que la primera vez.
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