Salud en Casa.- Si estás considerando la posibilidad de convertirte
en madre, es importante que comiences a incorporar ciertos hábitos que te
ayudarán a prepararte para la que será una de las misiones más importantes que
te haya tocado hasta el momento: crear una nueva vida. Debes ser consciente que
albergarás durante nueve meses a tu bebé, por lo que es fundamental que inicies
los cuidados y prepares a tu cuerpo meses antes de quedar embarazada, como por
ejemplo:
Acudir a una consulta: Lamentablemente es una costumbre que no está muy
extendida pero es sumamente importante: una adecuada consulta preconcepcional. Esta
importante intervención consiste en identificar
tempranamente o modificar factores de riesgo detectados durante la consulta o
al indagar más profundamente en la historia clínica y familiar, permitiendo reducir daños o resultados no deseados en
madre, feto o/y recién nacido. Para los especialistas, esta debe realizarse unos tres meses
antes de empezar a buscar el embarazo.
Aspectos como el peso,
la edad, enfermedades, intervenciones previas o si tomas algunos medicamentos
son datos que el especialista debe conocer para ayudarte a planear un embarazo
saludable. Es muy probable que te realice algunos estudios para analizar tu
estado de salud general por si necesitarás de algún complemento vitamínico.
En esta consulta el
médico recomendará, de ser necesario, la consulta con un ginecólogo especialista
en fertilidad, en caso se identifique dificultades para concebir, como por
ejemplo endometriosis severa, ovarios poliquísticos, o si algún miembro de la
pareja tiene enfermedades genéticas. Es muy importante analizar los antecedentes
personales y familiares, ya que si se identifican defectos genéticos, se recomienda
una evaluación conjunta con un médico genetista para una asesoría adecuada a la
pareja.
Es muy probable que el
especialista te indique empieces a tomar una
dosis de ácido fólico, vitamina esencial para prevenir defectos del tubo
neural en el bebé. Cuando te enteres que estás embarazada ya puede ser tarde
para prevenir algunos defectos congénitos por ejemplo; espina bífida o la
anencefalia dado que la formación del tubo neural se produce en las primeras
semanas de gestación.
Si planeas quedar
embarazada, no puedes tomar medicamentos,
salvo los prescritos por tu médico y en las dosis indicadas. Dado que la
mayoría de medicamentos están contraindicados durante esta etapa porque podrían
producir un crecimiento anormal de las células fetales. Si sigues algún
tratamiento deberás comentárselo al médico en la consulta pre embarazo.
Debes dejar de lado el tabaco, alcohol y cualquier otro tipo
de sustancias dado que pueden generar
graves consecuencias en el feto, incluso si quien las consume es el padre, como
el crecimiento intrauterino retardado, riesgos coronarios o retraso mental
entre otras.
La alimentación es importante dentro de la
planificación del embarazo. Es vital entender que no es necesario comer más,
sino comer mejor. La alimentación debe ser completa y variada, y se puede
lograr aumentando el consumo de frutas, verduras, cereales, legumbres y
pescados. Reducir el consumo de grasas así como los alimentos con exceso de
azúcar. Los buenos hábitos alimenticios deben ser una constante durante la
vida, pero son especialmente importantes para cuidar la salud de la madre y el
bebé.
Realizar ejercicio periódicamente también es primordial
para controlar el peso al momento de quedar embarazada, sin embargo no se
recomienda la práctica de deportes violentos o de impacto, pero una práctica
moderada beneficiará tanto a la madre como al futuro bebé.
El papá también cuenta, no solo la madre debe adoptar buenos hábitos, el
padre también debe comenzar a ingerir nutrientes esenciales para generar
espermatozoides sanos que puedan derivar en la concepción de hijos también
saludables.
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"No existe una época ideal para quedar embarazada.
La situación personal, social e incluso en ocasiones, la laboral, deben ser
factores, que si bien no son los principales, a veces influyen de forma directa
o indirecta a la hora de programar un embarazo dijo Luis Noriega Hoces,
gerente general de Concebir, parte del Grupo Serprosa.
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