¿Ya cumplió 6 meses? Dale su primera comida

Maritza Llanos V.

Diario El Popular.- Ahora que tu hijo cumplió los seis meses ha llegado el momento de darle sus primeras papillas para que poco a poco su estómago se vaya adaptando a los alimentos que comerá a lo largo de su vida.

“Solo si el bebé tiene bajo peso o desnutrición puede empezar a comer desde los cinco meses. No es recomendable hacerlo antes, ya que puede provocarle hinchazón, gases, cólicos y estreñimiento”, explicó la nutricionista Slovenia Ulloa Acuña.

¿QUÉ LE PUEDES DAR?

– Frutas crudas (plátano, durazno, papaya, mango) y cocidas (manzana). Deben estar sin cáscara.

– Casi todas las verduras pero sancochadas y sin cáscara (zapallo, zanahoria, espinaca), así como los tubérculos (papa amarilla).

– Hígado de pollo, tiene buena cantidad de hierro.

– Arroz bien sancochado, como una especie de puré. ¿Qué está restringido?

Es mejor evitar los cítricos (mandarina, naranja) a esa edad debido a que su sistema inmunológico aún no está completamente desarrollado. Podrá consumirlos a partir de los ocho o nueve meses, aconsejó la especialista. También debe restringirse el brócoli, coliflor, menestras (lenteja, frijol, etc.) y la leche evaporada.

PAPILLAS NUTRITIVAS

Prepara las papillas aplastando las verduras, frutas e hígado de pollo con un tenedor, no los licúes.

¿CUÁNTO DARLE?

A media mañana o media tarde puedes darle dos cucharadas de frutas; y, en el almuerzo, seis cucharadas. No es necesario que lo termine todo.

Aquí dos ejemplos de papillas nutritivas:

– Aplasta papa amarilla y échale una gotita de aceite de oliva, una pizca de sal y una cucharada de leche materna o de fórmula.

– Mezcla zapallo, zanahoria e hígado de pollo. Puedes agregarle una cucharadita de arroz bien cocido.

DATO

Durante los primeros días, el bebé posiblemente bote la comida con la lengua, no te escandalices o pienses que no le gustan los alimentos. Esta acción es normal en ellos, pues de esta manera prueban y descubren nuevos sabores y texturas.