Conserve su memoria

Este mes se celebró el día mundial del alzheimer

Diario Ojo.- Los trastornos de la memoria son la manifestación principal del alzhéimer, una enfermedad degenerativa que aqueja a millones de personas a nivel mundial. 

Pese a los avances de la medicina, hasta el momento no se ha encontrado cura para este mal, no obstante, investigadores de diversos países sustentan que, a través de actividades cotidianas, se puede disminuir el deterioro de la memoria. Aquí algunos ejercicios.

1. Meditar. Según un estudio la meditación ayuda a mejorar la concentración, la creatividad y el aprendizaje.

2. Cinco sentidos. Relacionar cualquier información con colores, texturas, olores y sabores, contribuye a conservar la memoria.

3. Rimas. Esta herramienta es una excelente estrategia para recordar lo que se desea .

4. Alimentos mágicos. Frutas como la mora, fresa y manzana o verduras como la espinaca y el apio son ricas en antioxidantes que protegen al cerebro de las enfermedades neurodegenerativas.