EL SEDENTARISMO MATA MÁS QUE LA OBESIDAD Y CUESTA MÁS QUE LA DIABETES

Mahecha Matsudo: El sedentarismo es la segunda causa de riesgo de muerte en el mundo

 

Salud en Casa.- Sandra Mahecha Matsudo, reconocida deportóloga (médico con especialidad en medicina deportiva), estuvo en Lima y dictó diversas conferencias en las que puntualizó  la imperiosa necesidad de desarrollar actividad física. Dentro de los alcances que nos dejó en su breve paso por nuestra capital, destacó que “la actividad física en nuestro estilo de vida es fundamental, es la principal herramienta para el cuidado de nuestra salud. Las tres principales causas de muerte en el mundo están relacionadas con nuestro estilo de vida y con las decisiones que tomamos en ellas y de estas decisiones se desprende el que tomemos en cuenta el ejercicio y la actividad física como parte de nuestra vida cotidiana”.

Las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la diabetes tienen probadas condiciones de prevención si las personas deciden tener un estilo de vida  que incluye la actividad física regularmente. Mahecha Matsudo remarcó “No podemos seguir culpando a la genética, a los alimentos o a la modernidad, la vida sedentaria juega un rol fundamental en el desarrollo de estas enfermedades en nuestra sociedad y depende de nosotros cambiar ello”.

Este es un problema mundial, muy arraigado, que encuentra eco en la comunidad médica internacional desde hace pocos años. Para ser exactos, la OMS coloca a la inactividad física como condición de riesgo para diversas enfermedades desde hace 15 años. “En ese tiempo se situaba a la inactividad física en el noveno lugar de riesgo, la evolución de las ciencias médicas hoy en día, sitúa a la inactividad física en el segundo lugar de riesgo, causando más de 5 millones de muertes directas en el mundo”, sostuvo Sandra Mahecha.

Existe más gente sedentaria y que no hace ejercicio que fumadores en el mundo, lo que ha generado que los expertos en salud pública empiecen a señalar que esta condición es el nuevo problema, considerado de ALERTA MAXIMA para la salud de varios países.

La definición exacta de actividad física está centrada en el movimiento que da contracción muscular y que conlleva gasto energético, esta puede formar parte de diversas etapas de nuestra vida cotidiana. Esto no implica necesariamente acudir a un gimnasio o practicar un deporte; actividades como bailar y caminar, ayudan en el incremento de la actividad física.

Puntualiza Mahecha Matsudo “En el caso de personas con sobrepeso u obesidad la relación entre tiempo sedentario y riesgo de muerte es directamente proporcional. El sedentarismo mata más que la obesidad y cuesta más que la diabetes”.

Los resultados de estudios científicos, con muestras en más de 2000 personas, demuestran que el sedentarismo aumenta drásticamente la posibilidad de desarrollar diversos tipos de cáncer (de estómago, de riñones, de mama, de páncreas, de colon) y está altamente comprobado que los niños que hacen actividad física, tienen mejores aptitudes para la educación y la comprensión de sus materias.