No debe exceder del 15% del peso del estudiante
Salud en Casa.- Las mochilas con tirantes son las
más adecuadas para que los escolares lleven a sus clases porque los músculos de
la espalda pueden soportar el peso de los útiles escolares.
Pero estas mochilas y todo el
contenido que lleven dentro no pueden exceder entre el 10 % y el 15 % del peso
corporal de quien la porta, es decir que si el estudiante pesa 30 kilos el peso
máximo que debe cargar es de tres kilos, advirtieron especialistas del Centro
Nacional de Salud Ocupacional y Protección del Ambiente para la Salud
(CENSOPAS) del Instituto Nacional de Salud (INS).
Anotaron que un peso excesivo
puede provocar dolores de espalda, cuello, hombros, cintura, rodillas y
tobillos, así como alteraciones en la postura
y el andar del niño.
Esto debido a que para compensar
el peso de la mochila el escolar inclinará hacia adelante el dorso, la cabeza y
el cuello, produciéndose una pronunciada curvatura en la zona lumbar (cintura)
lo que le provocará dolor.
En el caso de las mochilas con
ruedas señalaron que estas podrían provocar molestias en hombros y muñecas
porque se aplica fuerza en un solo punto al momento de jalarlas.
"Es frecuente ver a los
colegiales colocarse la mochila solo en un hombro lo que los condiciona a
inclinarse hacia un lado para compensar el peso extra trayendo consigo dolor de
cuello, espalda y hombros. Lo mismo ocurre cuando utilizan bolsos cruzados tipo
morral", señalaron.
Agregaron que adoptar una postura
incorrecta a causa del mal uso de la mochila, a la larga, puede crear una
alteración permanente de la postura para cuya corrección se requerirá
tratamiento médico.
Respecto del largo de la mochila,
los especialistas del INS señalaron que este no debe ser mayor al de la espalda
del niño. La base no debe exceder de cinco centímetros debajo de la cintura.
El niño debe usar ambos tirantes
y el cinturón que va a la altura del abdomen. Los tirantes deben ser acolchados
y regulables, de cuatro centímetros de ancho y el respaldo debe ser acolchado
para reducir la presión sobre la espalda y la mochila debe usarse pegada a la
espalda de manera firme, es decir que no
cuelgue ni se balancee.
Además, es importante colocar los
libros más pesados lo más pegado a la espalda del niño y asegurarse que lleva
solo lo necesario para las actividades del día. No se debe sobrecargar el peso
de la mochila
El calzado más apropiado
En el caso del calzado, los
especialistas señalaron que es mejor comprarlo por la tarde o en la noche,
luego de que el menor haya tenido actividad durante el día pues así su pie se
expande y se podrá elegir un calzado que ofrezca mayor comodidad.
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