Salud: ¿cómo evitar los resfríos en esta temporada?

Aprende a cuidar tu salud en estos días tan variados. 

Por : Samantha Aguilar 

Trome.pe.- Un ratito calor y otro frío es lo que sentimos por estos días, sobre todo al caer la tarde en nuestra ciudad debido al cambio de clima, lo cual nos expone a los resfríos.

Marco Antonio Lara, médico de SANNA Centro Clínico La Molina, nos da algunas recomendaciones para evitar que las bajas temperaturas del otoño empiecen a afectarnos. 

El especialista aconseja vestirse en capas, así podrán quitarse las prendas de más abrigo. La ropa en contacto directo con el cuerpo debe ser de algodón para absorber la transpiración. Y las camisetas térmicas son una buena opción porque no permiten que el calor corporal se vaya. 

Es básico mantenerse bien hidratado. Además, los líquidos a tomar tienen que ser tibios para regular la temperatura corporal. Los más vulnerables a contraer los resfríos son los niños, los adultos mayores y las embarazadas. 

Los consejos son mantener las manos limpias, cuidar la alimentación y consumir alimentos que contengan vitamina C (como naranjas, limones o kiwis), así como lavar los juguetes, enseñar al niño a estornudar tapándose la boca, para evitar contagios, y ventilar los ambientes de la casa para no propiciar la concentración de virus.

SABÍAS QUE...

Tose o estornuda en un pañuelo de papel o en el pliegue del codo, no al aire.

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