Salud en Casa.- Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 2.200 millones de personas en el mundo viven con algún tipo de discapacidad visual, no obstante la mayoría de estos casos podrían prevenirse o tratarse.
Según diversos estudios en el
campo de la salud visual, el uso de dispositivos electrónicos ha generado el
incremento de problemas oculares tanto en niños como en adultos.
“Cuando usamos la computadora o
vemos por largo tiempo la pantalla del celular, sin darnos cuenta parpadeamos
menos, se persentan cambios en la acomodación visual del cuerpo y nos acercamos
más a la pantalla, y esforzamos la convergencia para mantener la visión
binocular correcta, por ello el uso prolongado de dispositivos electrónicos,
como teléfonos inteligentes, tabletas y computadoras, puede causar una serie de
problemas de salud visual, lo que hoy se denomina el síndrome visual
informático o sindrome visual del computador”, indicó la Dra. Amelia Cerrate,
oftalmóloga de la Clínica OftalmoMedic.
La Asociación Americana de Oftalmología
reveló que el 65 a 85% de los adultos
experimentaron síntomas de sequedad ocular, visión borrosa y dolor de cabeza,
debido al uso de dispositivos electrónicos y el tiempo promedio de exposición
diaria a pantallas era de aproximadamente 7 a 8 horas entre los adultos.
La salud visual es fundamental
para nuestra calidad de vida. Muchas veces, la damos por sentada hasta que
aparecen problemas que afectan nuestra visión. Para mantenerla en óptimas
condiciones, es importante conocer las enfermedades oculares más comunes y cómo
prevenirlas.
La Dra. Amelia Cerrate explica las
5 enfermedades más frecuentes en la vista y brinda recomendaciones:
1. Cataratas: Es la
opacidad del cristalino, la lente natural del ojo, que dificulta el paso de la
luz y provoca visión borrosa. La OMS estima que las cataratas son la principal
causa de ceguera prevenible en el mundo, afectando a más de 20 millones de
personas. El envejecimiento es el principal factor de riesgo, pero también
pueden influir la diabetes, los golpes o la exposición a la radiación UV.
Recomendación de prevención: usar
lentes de sol con protección UV, en el caso de pacientes con diabetes, controlar
la enfermedad siguiendo las indicaciones de su médico y acudir a revisiones
oftalmológicas periódicas.
2. Glaucoma: Es la segunda
causa principal de ceguera en el mundo, afectando a 64,3 millones de personas.
Es una enfermedad que afecta al nervio óptico, provocando pérdida gradual del
campo visual. Se caracteriza por una presión intraocular elevada que daña el
nervio óptico.
Prevención: llevar un control médico de la presión arterial, examen oftalmológico una vez al año, evitar el consumo de tabaco y alcohol.
3. Degeneración Macular
Asociada a la Edad (DMAE): Es una enfermedad que afecta la mácula (la parte
central de la retina), causando pérdida gradual de la visión central. Es más
común en personas mayores de 50 años. Se
estima que la DMAE afecta a más de 196 millones de personas en todo el mundo.
Prevención: Dieta rica en frutas,
verduras y alimentos ricos en antioxidantes, uso de gafas de sol con protección
UV, controlar la presión arterial y la diabetes.
4. Miopía: Es un defecto
de refracción en el que se ve con dificultad objetos lejanos. Se produce cuando
el ojo es demasiado largo o la córnea tiene una curvatura excesiva. La miopía
afecta a alrededor de 2.500 millones de personas en el mundo.
Recomendaciones de prevención:
·
Seguir la regla "20-20-20" (cada 20
minutos frente a una pantalla, mirar a 20 pies (6 metros) de distancia, durante
al menos 20 segundos).
·
Controlar el tiempo de exposición a
pantallas.
·
Reducir el brillo de las pantallas
·
Trabajar en espacios de luz natural
·
Mantener
distancia adecuada frente a las
pantallas la computadora, teléfono o tablet (entre 45 a 80 cm)
·
Pasar una revisión ocular al año para detectar
problemas a tiempo.
·
Practicar actividades al aire libre.
5. Astigmatismo: Es un
defecto de refracción que ocurre cuando la córnea tiene una forma irregular, lo
que provoca que la luz se enfoque de forma desigual en la retina. El astigmatismo es una condición común,
afectando a millones de personas en todo el mundo.
Prevención: No hay una forma de
prevenir el astigmatismo, pero las revisiones oftalmológicas regulares permiten
detectarlo a tiempo y corregirlo con el uso de lentes. Asimismo, se recomienda
evitar frotarse los ojos con frecuencia, porque si se incrementa puede desarrollar
queratocono.
Es importante recordar a los
pacientes evitar la automedicación, no usar antibióticos ni antiflamatorios
esteroideos oculares sin prescripción médica, ya que pueden incrementar la
presión del ojo y, a largo plazo, generar glaucoma y ceguera.
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