Protección solar y salud de la piel: Consejos claves para un verano seguro

 

Salud en Casa.- Durante el verano es natural que busquemos mayor exposición al sol; si bien es reconfortante y además permite mejorar los niveles de vitamina D, por otro lado, eleva también los riesgos para la salud de la piel. Según el Ministerio de Salud del Perú, el cáncer de piel es uno de los tipos de cáncer más frecuentes en el país, y cada año se diagnostican alrededor de 1,200 nuevos casos. Además, el índice de radiación ultravioleta en ciudades como Lima y Arequipa puede superar los niveles considerados extremadamente altos, lo que representa un riesgo significativo para la población.

En este contexto el Dr. Julio Muñoz, Médico Auditor de Pacífico Salud, advierte sobre los efectos negativos de una sobreexposición al sol, como quemaduras solares, envejecimiento prematuro de la piel y el riesgo de desarrollar cáncer de piel. "El uso adecuado de protector solar no es solo una recomendación, es una necesidad. Un producto de uso tópico en la piel con un factor de protección sola (SPF por sus siglas en inglés) mínimo de 30, aplicado cada dos horas, es fundamental para proteger la piel de los dañinos rayos Ultra Violeta (UV). También debe diferenciarse el bronceado (oscurecimiento de la piel por aumento del pigmento melanina) de la quemadura solar (inflamación: enrojecimiento, quemazón y hasta dolor en la piel)”, señala el Dr. Muñoz.

A continuación, el médico de Pacífico Salud brinda cinco recomendaciones para proteger la piel este verano:

1.     Usar protector solar diariamente: Es fundamental aplicar un protector solar de amplio espectro (protege de los rayos UVA y UVB) con un factor de protección solar (SPF) de 30 o superior. Se encuentran en presentaciones de crema, gel, spray o barra. Asegúrate de cubrir todas las áreas expuestas de la piel, incluyendo orejas, cuello y pies. Repite la aplicación cada dos horas, y más frecuentemente si has estado nadando o sudando. No olvides aplicarte un protector labial con SPF para proteger tus labios de la radiación solar.

2.     Vestir ropa adecuada: Selecciona prendas de manga larga y pantalones ligeros que cubran la piel. Hoy en día hay distintas opciones de trajes de baño con excelente protección. Elige tejidos de colores claros y con trama apretada para una mejor protección. Complementa tu atuendo con un sombrero de ala ancha que proteja tu rostro y cuello, y unas gafas de sol que bloqueen el 100% de los rayos UVA y UVB. Esto no solo te protege del sol, sino que también te ayuda a mantenerte fresco.

3.     Evitar las horas pico de radiación solar: La exposición al sol es más intensa entre las 10 a.m. y las 4 p.m. Para minimizar el riesgo de quemaduras solares y daño a largo plazo, busca sombra durante estas horas. Si necesitas estar al aire libre, considera utilizar sombrillas o estructuras que te brinden resguardo del sol.

4.     Realizar autoevaluaciones regulares de la piel: Es conveniente revisar tu piel con regularidad para detectar cualquier cambio inusual. Examina tus lunares y manchas, prestando atención a cualquier cambio en forma, tamaño o color. Si notas algo sospechoso, no dudes en tomar nota y consultar a un profesional médico.

5.     Consultar a un dermatólogo una vez al año: Un chequeo anual con un dermatólogo es vital para la detección temprana de cualquier anomalía en la piel. Durante la consulta, el dermatólogo puede realizar un examen completo y ofrecer recomendaciones personalizadas para el cuidado de tu piel, así como tratamientos si se requieren.

Sobre todo, en esta época del año cobra importancia recibir atención dermatológica integral y personalizada con especialistas capacitados que te guiarán en el cuidado preventivo y en el diagnóstico oportuno de cualquier afección de la piel. “El verano es una temporada para disfrutar, pero siempre con responsabilidad. Siguiendo estas recomendaciones, se puede mantener una piel sana y protegida durante toda la temporada estival”, concluye el especialista de Pacífico Salud.