● En el Día Mundial contra el Cáncer se resalta la importancia
de la prevención, la educación y la detección temprana en la lucha contra esta enfermedad.
.JPG)
Salud en Casa.- Cada 4 de febrero se conmemora el Día Mundial contra el Cáncer, una fecha dedicada a concientizar sobre la importancia de la prevención y detección temprana de esta enfermedad, al mismo tiempo que se promueve la acción colectiva en su lucha.
En América Latina, el cáncer representa una de las
principales causas de mortalidad. Según la Organización Panamericana de la
Salud (OPS), hasta el 2022 se registraron más de 220 mil nuevos casos de cáncer
de mama y más de 100 mil muertes por esta enfermedad en la región.
Si
bien esta enfermedad abarca diversos tipos, todos comparten factores de riesgo
comunes, muchos de los cuales están relacionados con el estilo de vida. Adoptar
hábitos saludables puede ser determinante para reducir estos riesgos y promover
una mejor salud a largo plazo. Pequeñas decisiones diarias pueden tener un gran
impacto en nuestra calidad de vida y bienestar general
En
este contexto, la Dra. Denisse Bretel, cirujano oncóloga en Auna, ecosistema de
salud regional, destaca cinco
recomendaciones clave para fomentar
una cultura de prevención y cuidado, que no solo contribuyen a reducir el
riesgo de cáncer, sino que también motivan a las personas a tomar decisiones
conscientes sobre su salud de manera activa:
●
Alimentación saludable: consumir una dieta
rica en frutas, verduras, legumbres y cereales integrales ayuda a reducir el
daño celular y la inflamación, factores clave en el desarrollo del cáncer. Se
recomienda evitar carnes procesadas y ultraprocesados, asociados con mayor riesgo
de cáncer colorrectal.
●
Mantener un peso adecuado: la obesidad está
vinculada a un mayor riesgo de desarrollar varios tipos de cáncer, incluidos
los de mama, endometrio, colon, esófago, riñón y páncreas. Mantener un índice
de masa corporal (IMC) dentro de los rangos saludables es clave para la
prevención.
●
Evitar el tabaco y el alcohol: el consumo del
tabaco es responsable del 22% de las muertes por cáncer, afectando pulmones,
páncreas y vejiga. El alcohol incrementa el riesgo de cáncer de mama, boca,
esófago e hígado. Reducir o evitar su consumo es clave para la prevención.
●
Actividad física regular: el ejercicio tiene
un impacto positivo en la reducción del riesgo de varios tipos de cáncer, ya
que contribuye a regular niveles hormonales, mejorar la función inmunológica y
reducir la inflamación sistémica. Se recomienda al menos 150 minutos de actividad
moderada o 75 minutos de actividad intensa por semana.
●
Protección solar: la radiación UV es el
principal factor de riesgo del cáncer de piel. Se recomienda el uso diario de
protector solar (SPF 30+ o superior), ropa adecuada y evitar el sol entre las
10 a.m. y 4 p.m.
Cuidado
acompañado de detección temprana
Si bien es fundamental seguir y aplicar las recomendaciones
mencionadas, la especialista resalta que estas deben ir acompañadas siempre de
una detección temprana a través de chequeos preventivos. Un claro ejemplo de la
importancia de esta medida es con el
cáncer de mama, una de las neoplasias más comunes en la región, donde la
realización de mamografías periódicas es clave para identificar la enfermedad
en sus etapas iniciales.
“Alrededor de 1 de
cada 8 mujeres desarrollará cáncer de mama invasivo a lo largo de su vida.
Aunque esta enfermedad puede presentarse a cualquier edad, es más común
conforme se avanza en edad. Desde Auna, promovemos no sólo los buenos hábitos,
sino también una detección temprana a través de la mamografía como herramienta
clave. Este examen permite identificar signos de cáncer antes de que los
síntomas sean evidentes, lo que aumenta significativamente las probabilidades
de éxito en el tratamiento y mejora las tasas de supervivencia", concluye la Dra. Bretel.
0 comentarios:
Publicar un comentario