· La intensidad emocional de los encuentros deportivos puede generar aumentos temporales de la presión arterial y la frecuencia cardíaca, especialmente en personas con factores de riesgo.
·
Con más de 20,500 casos de sarampión registrados en países de
América durante el 2026, la Organización Panamericana de la Salud (OPS)
recomienda a los viajeros revisar su esquema de vacunación antes de asistir al
Mundial.
· El Dr. Eduardo Carcausto, médico internista de Sanitas,
recomienda combinar el entusiasmo por el Mundial con hábitos saludables, como
limitar el tiempo frente a pantallas, realizar actividad física, moderar el
consumo de alcohol y cuidar la salud emocional durante el torneo.
Salud en Casa.- El Mundial de la FIFA 2026 ya está en marcha y más del 75% de los adultos peruanos planea ver al menos una parte del torneo, ubicando a Perú entre los países de mayor entusiasmo futbolístico en la región. Sin embargo, esta emoción también puede traer consecuencias para la salud si no se toman las precauciones adecuadas. Desde largas horas frente a la pantalla hasta el consumo excesivo de alcohol, pasando por el estrés y la frustración ante los resultados, los efectos en el organismo pueden ser más serios de lo que parecen.
“El Mundial es una celebración que une a
familias y amigos, pero también es un período en el que se acumulan hábitos que
pueden afectar seriamente la salud. Con algunas medidas sencillas de
prevención, es posible disfrutar el torneo sin poner en riesgo el
bienestar", señala el Dr. Eduardo Carcausto, médico internista de Sanitas.
El especialista presenta siete aspectos importantes
que merecen atención durante este evento deportivo:
· Salud cardiovascular. La intensidad emocional de los partidos puede generar aumentos temporales de la presión arterial y la frecuencia cardíaca, especialmente en personas con factores de riesgo asociados al corazón. La combinación de estrés, tensión y euforia en encuentros decisivos podría elevar la incidencia de eventos cardíacos hasta 2,5 veces en comparación con días sin competición en pacientes con predisposición a desarrollar afecciones cardiovasculares.
Recomendación: las personas con hipertensión, arritmias
o enfermedad coronaria deben mantener su medicación sin interrupciones, evitar
el consumo simultáneo de alcohol y alimentos ricos en sodio durante los
partidos, y buscar atención médica inmediata ante dolor en el pecho o
dificultad para respirar.
· Salud ocular. El uso prolongado de pantallas en televisores, celulares o tablets puede causar fatiga visual, sequedad en los ojos y alteraciones del sueño por exposición a luz azul. En niños, el exceso de actividades de visión cercana y la reducción del tiempo al aire libre se han asociado con mayor riesgo de progresión de miopía.
Recomendación: se recomienda no superar una hora diaria
de pantalla en niños de 2 a 4 años y aplicar la regla
20/20/20 en adultos: cada 20 minutos, descansar la vista 20 segundos mirando a
6 metros de distancia.
· Actividad física. Ver los partidos implica largas horas de inactividad. Permanecer
sentado o recostado sin moverse durante períodos prolongados puede incrementar
el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes y otros problemas
metabólicos. Las personas sedentarias tienen entre un 20 % y un 30 % más de
probabilidades de morir prematuramente.
Recomendación: es importante reducir el tiempo de
inactividad y reemplazarlo por movimiento de cualquier intensidad, incluso
ligero. Aprovechar las pausas
del partido para caminar o utilizar el entretiempo para estirarse son hábitos
simples que marcan la diferencia.
· Salud psicológica. La euforia de un gol, la tensión de un partido decisivo o la
frustración de una eliminación pueden generar una respuesta de estrés
significativa en los aficionados. Además, cuanto mayor es la identificación con
el equipo, más intensa puede ser la reacción fisiológica.
Recomendación: según el especialista, mantener
expectativas realistas, procurar espacios de desconexión, continuar con las
rutinas diarias: trabajo, ejercicio, tiempo en familia; y no organizar la
agenda únicamente en torno a este evento deportivo son estrategias para conservar
el bienestar emocional.
·
Consumo de bebidas alcohólicas. La OPS señala que no existe un nivel de ingesta
de alcohol saludable y que en países americanos el consumo es un 40% mayor que
el promedio mundial. Esta sustancia puede
favorecer conductas de riesgo, alterar el sueño, aumentar la presión arterial y
ser especialmente problemático en personas con hipertensión, diabetes,
enfermedad hepática o cardiovascular.
Recomendación: alternar con agua, no beber en ayunas y
establecer un límite antes de empezar. Se debe evitar el consumo en menores de
edad y en personas con hipertensión, diabetes o enfermedad hepática. Nunca
conducir bajo sus efectos.
·
Vacunación para viajeros. Con más de 20,500 casos de sarampión
confirmados en países de América en el 2026, la OPS recomienda que los viajeros
sin prueba de dos dosis o evidencia de inmunidad reciban la vacuna contra esta
enfermedad y la rubéola, preferiblemente dos semanas antes del viaje[xiii].
Recomendación: para quienes planean asistir al Mundial
en Estados Unidos, Canadá o México, es fundamental vacunarse con anticipación.
El riesgo de exposición a enfermedades como sarampión, influenza, tos ferina y
hepatitis A se incrementa en eventos masivos con asistentes de todo el mundo. Ante
síntomas como fiebre, erupciones o tos persistente al regresar, se debe
consultar al médico e informar el historial de viaje.
·
Apuestas y ludopatía. Los establecimientos del MINSA atendieron 11.349 casos de
trastorno del juego patológico en el 2024, el 32 % de los cuales correspondió a
adolescentes de 12 a 17 años y el 37 % a jóvenes de 19 a 29 años.
Recomendación: es importante reconocer las señales de
alerta: gastar en apuestas más de lo planeado, descuidar el trabajo o la
familia, o sentir ansiedad cuando no se puede apostar. Ante estos síntomas, se
recomienda buscar ayuda en los servicios de salud mental más cercanos.
“Más allá de los resultados, el verdadero
triunfo es poder disfrutar esta fiesta deportiva sintiéndonos bien física y
emocionalmente. El Mundial es una oportunidad para compartir, celebrar y crear
recuerdos; por ello, mantener el equilibrio entre la pasión por el fútbol y el
cuidado de la salud permitirá vivir esta experiencia de manera plena y
positiva", concluye el especialista.
Para contribuir con el acceso
a salud de calidad y orientación preventiva, Sanitas Consultorios
Médicos cuenta con especialistas en distintas áreas médicas para el
acompañamiento y cuidado integral de sus pacientes. Más información en: www.sanitasperu.com
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