- En el 2025, más de 1.88 millones de peruanos viajaron durante Fiestas Patrias, lo que convierte a esta temporada en una de las de mayor movilización turística del año y eleva la exposición a enfermedades relacionadas con los desplazamientos.
- Más del 48%, es decir, casi 1 de cada 2 viajeros que ascienden a zonas elevadas pueden desarrollar mal de altura, un riesgo especialmente relevante para los peruanos que vuelan directamente desde la costa hacia destinos de la sierra.
- Según Ernesto Ramírez, médico general de Sanitas Consultorios Médicos, el mal de altura, la diarrea del viajero y el golpe de calor son afecciones frecuentes durante los viajes, especialmente cuando se viaja a lugares con condiciones de altitud, clima o saneamiento distintas al lugar de origen.
Salud en Casa . Las Fiestas Patrias representan una de las fechas de mayor desplazamiento interno del año en el Perú. En 2025, más de 1.88 millones de peruanos viajaron en esta temporada1, muchos de ellos hacia destinos con condiciones climáticas, de altitud o de saneamiento muy diferentes a las de su lugar de origen. Según Ernesto Ramírez, médico general de Sanitas Consultorios Médicos, el mal de altura, la diarrea del viajero y el golpe de calor son tres de las afecciones frecuentes en dicha época y, en su mayoría, pueden prevenirse con medidas sencillas antes y durante el viaje.
"En esta temporada vemos con mayor frecuencia estos problemas porque muchas personas viajan sin una preparación adecuada. Con medidas sencillas de prevención y un botiquín básico, es posible disfrutar el feriado sin poner en riesgo la salud", señala el especialista.
Frente a esta situación, el especialista detalla en qué consiste cada uno de estos riesgos, cómo reconocerlos a tiempo y cuáles son las medidas concretas pueden marcar la diferencia entre unas vacaciones seguras y una complicación evitable, según la zona que se visite.
Mal de altura (soroche): riesgos y cuidados en la sierra
Volar desde una región de la costa directamente a una de la sierra durante Fiestas Patrias es uno de los escenarios en los que puede presentarse el soroche. El organismo pasa en pocas horas del nivel del mar a más de 3,000 metros de altitud, lo que explica que cerca de la mitad de los viajeros experimente síntomas asociados al mal de altura2. Aunque la mayoría de los casos son leves y transitorios, es fundamental identificar las señales de alerta y saber cuándo buscar atención médica, por ejemplo:
- Dolor de cabeza, cansancio o mareos en las primeras horas. Son los síntomas iniciales y más comunes del soroche, causados por la falta de oxígeno al ascender rápidamente. Se recomienda descansar y evitar esfuerzos físicos durante las siguientes 24 a 48 horas, así como no realizar caminatas el mismo día de llegada.
- Náuseas y vómitos frecuentes. Indican que el cuerpo está teniendo mayor dificultad para adaptarse a la altitud y conllevan un alto riesgo de deshidratación. Se sugiere consumir líquidos en pequeños sorbos, evitar comidas pesadas y, si no cesan, acudir a un centro médico local.
- Dificultad para respirar en reposo, confusión o alteración del estado de conciencia. Son síntomas que pueden indicar complicaciones como un edema pulmonar o cerebral por altura, lo que requiere traslado inmediato a un centro de salud.
Golpe de calor: riesgos y cuidados en la costa y selva.
Quienes viajan a destinos de playa o selva están especialmente expuestos al golpe de calor, una emergencia médica provocada por la incapacidad del cuerpo para regular su temperatura debido a la exposición prolongada al sol y la deshidratación. Entre 2021 y 2023, se atendieron 1,828 casos a nivel nacional, con un aumento del 48% solo en 2023[iii]. En sus etapas iniciales y avanzadas, esta condición presenta una serie de manifestaciones físicas que es importante reconocer.
- Sudoración excesiva en traslados largos en vehículos bajo el sol. Es la primera reacción del organismo para intentar enfriarse ante la exposición directa al sol. Es recomendable viajar con ventilación adecuada (aire acondicionado o ventanas abiertas), hacer paradas técnicas a la sombra y tomar agua constantemente.
- Piel muy caliente y seca, dolor de cabeza intenso o mareos durante actividades al aire libre o en la playa. Indican que el cuerpo tiene dificultades para regular su propia temperatura debido a que los mecanismos de sudoración fallan. Es importante retirarse del sol de inmediato, buscar un lugar fresco, aplicar paños húmedos en el cuello y frente, y beber agua despacio.
- Confusión, somnolencia o temperatura corporal superior a 39 °C. Son algunos signos de un golpe de calor severo. Se debe trasladar a la persona de urgencia al centro de salud más cercano.
Diarrea del viajero: riesgos y cuidados generales
Probar comidas nuevas resulta parte de la experiencia turística, sin embargo, Ramírez resalta que es importante ingerir alimentos y bebidas que estén en buen estado, para evitar enfermedades estomacales. A nivel nacional, en el 2024, se registraron más de 1.3 millones de casos de enfermedad diarreica aguda, con 61 muertes asociadas[iv]. El cuadro puede manifestarse de distintas formas, desde molestias leves hasta síntomas más evidentes que requieren atención, tales como:
- Cólicos estomacales y deposiciones líquidas frecuentes. Son los síntomas principales de una infección gastrointestinal por consumo agua o alimentos contaminados. Para evitarla, es indispensable priorizar comer en establecimientos con higiene visible, pelar las frutas y lavarse las manos frecuentemente.
- Mareos, boca seca o disminución de la orina acompañados de malestar estomacal. Pueden indicar una deshidratación provocada por la pérdida de líquidos. Se sugiere iniciar la toma de sales de rehidratación oral diluidas en agua embotellada o hervida. Evitar las bebidas azucaradas o gasificadas.
- Sangre en las deposiciones, fiebre alta o vómitos persistentes. Son señales de una infección bacteriana o parasitaria. Se debe acudir a una consulta médica de inmediato para recibir el tratamiento antibiótico adecuado; nunca automedicarse con antidiarreicos.
El "checklist" del botiquín viajero de Fiestas Patrias
Antes de cerrar la maleta, el Dr. Ernesto Ramírez de Sanitas recomienda armar un pequeño botiquín de emergencia con lo siguiente:
- Medicamentos de uso habitual, necesarios para mantener tratamientos en caso de enfermedades crónicas o condiciones previas.
- Sales de rehidratación oral, se usan para recuperar los líquidos y minerales que el cuerpo pierde cuando hay diarrea o mucho calor.
- Termómetro, para controlar la temperatura y determinar si hay fiebre.
- Protector solar y repelente de insectos, necesarios para prevenir quemaduras solares y picaduras en zonas de selva o playa.
- Alcohol en gel, para la higiene de manos cuando no hay acceso a agua ni a jabón.
- Gasas y curitas, útiles para cubrir y proteger heridas o raspaduras leves.
"Una atención oportuna puede prevenir complicaciones durante el viaje. Si aparecen fiebre persistente o malestar, lo recomendable es acudir a un centro de salud y evitar la automedicación. Estar preparados e informados es importante si queremos disfrutar de manera segura estas fechas de alta movilización turística", concluye Ernesto Ramírez, médico general de Sanitas Consultorios Médicos.
Para contribuir con el acceso a salud de calidad y orientación preventiva, Sanitas Consultorios Médicos cuenta con especialistas en distintas áreas médicas para el acompañamiento y cuidado integral de sus pacientes. Más información en: www.sanitasperu.com.
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