Lo puede lograr con una buena dieta y haciendo ejercicios .
Diario Ojo.- Mantener una dieta saludable es vital para controlar la diabetes. Esta,
junto a la práctica de
ejercicios y el consumo de medicamentos apropiados, ayudan al
paciente a evitar complicaciones en su salud.
Gustavo
Kliger, nutricionista invitado por la Universidad Peruana de Ciencias Aplicadas, destaca la
importancia de los tres aspectos para que los pacientes diabéticos lleven una
vida sana.
'Si siguen un plan alimenticio mantendrán un peso
adecuado. Si el paciente tiene diabetes tipo 2 logrará un balance entre los
alimentos y la insulina que su cuerpo es capaz de producir, y si tiene diabetes
tipo 1 mantendrá un balance entre los alimentos y la insulina que debe
administrarse', afirma el especialista.
Por eso recomienda consumir todos los días frutas y verduras crudas y cocidas.
También son importantes los lácteos porque proporcionan energía, calcio,
proteínas, vitamina A, entre otros nutrientes.
Los alimentos a
consumir en poca cantidad son las grasas y los dulces. Los primeros tienen
muchas calorías, grasas saturadas y colesterol. 'Si se ingieren en grandes
cantidades pueden perjudicar la salud', dice Kliger.
En tanto, los dulces
deben ser parte de la dieta solo de vez en cuando.
El experto sugiere optar
por una porción de helado o yogur sin grasa, o una bebida chocolatada con
edulcorante para saciar el gusto por un producto dulce.
0 comentarios:
Publicar un comentario