Peru.com.- El cáncer de próstata: es una enfermedad que mayormente ataca a los hombres a partir de los 70 años. Sin embargo, la realidad es que todos son propensos a contraerla, especialmente aquellos que tienen un familiar que haya sufrido de la enfermedad, te hará más vulnerable a contraerla. A continuación te damos algunos tips que te pueden ayudar a prevenir la enfermedad.
- Mantener un peso saludable. Para esto es importante controlar la dieta y hacer ejercicio.
- Reducir la cantidad de grasa, la ingesta de carne roja y de productos lácteos.
- Cuidado con el calcio. No se debe tomar más de 1500 mg de calcio al día.
- Existen muchos estudios que sugieren que el pescado puede ayudar a proteger contra el cáncer de próstata, ya que son ricos en ácidos grasos omega-3.
- Evitar los ácidos grasos (como los que se encuentran en la margarina).
- Utilice aceite de oliva.
- Consuma verduras crucíferas como brócoli y coliflor.
- Incorpore a la dieta alimentos como la soja y el té verde.
- No fume y beba alcohol con moderación.
- Aspectos relacionados con la salud como la hipertensión y el colesterol alto, pueden también influir en la predisposición de una persona a padecer un cáncer de próstata
- El estrés y la depresión también pueden influir.
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