Peru.com.- El higo es una fruta que a muchas personas les gusta y que ofrecen muchos nutrientes y beneficios para la salud. También, es muy recomendado para las personas que sufren de diabetes, dado que reduce la necesidad de insulina. Además, se puede utilizar como ingrediente de un postre, lo cual es delicioso. Asimismo, a continuación te brindamos otros 8 beneficios que nos brinda el higo.
1.- Ayuda a reducir la presión arterial alta
Los higos están recomendados para controlar los niveles de presión arterial alta y reducir el riesgo cardiovascular gracias a su alto contenido de potasio.
2.- Combate la obesidad
Una de las mayores ventajas de los higos es que ayudan a reemplazar los postres y los antojos sin hacer demasiado esfuerzo, ya que contienen azúcares naturales que permiten calmar el deseo de dulce.
3.- Incrementa los niveles de energía
Las frutas que contienen azúcares naturales ayudan a incrementar los niveles de energía y mejoran el estado de ánimo.
4.- Podría ayudar a prevenir el cáncer
Su alto contenido de antioxidantes, vitaminas y minerales lo convierten en un alimento capaz de combatir la acción de los radicales libres y prevenir el cáncer.
5.- Controla los niveles de colesterol
Los higos contienen cantidades importantes de fibras solubles que son fácilmente absorbidas por el cuerpo.
6.- Reduce el riesgo de problemas cardiovasculares
Los higos contienen cantidades importantes de omega 3 y 6 que, junto con el potasio, permiten combatir diferentes problemas de salud relacionados con el sistema cardiovascular.
7.- Ayuda a prevenir la diabetes
Aunque contiene grandes cantidades de azucares, diversos estudios han demostrado que aquellas personas que consumen higos no necesitan usar tan insulina como otros.
8.- Previene la anemia
Por su aporte de hierro, los higos se han popularizado como un buen alimento para prevenir y reducir la anemia.
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Fuente: mejorconsalud.com
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