Por: Mariela Luján
Diario Trome.- Sensación de hormigueo, tensión y espasmo muscular, es como se presentan los calambres. Un malestar que con frecuencia aparece en la pantorrilla, el muslo y el pie, aunque también puede afectar a cualquier parte del cuerpo.
Las causas de los calambres pueden ser muchas, la falta de potasio, exceso de ejercicio, frío o por permanecer por mucho tiempo en una misma postura. Los calambres musculares pueden durar desde algunos segundos hasta minutos. Ante ese dolor, lo más recomendable es no desesperarse.
CONSEJOS
Si el calambre aparece en la pierna, intenta caminar lentamente y respira profundo, inhala y exhala mientras movilizas el miembro acalambrado.
Si el calambre sucede en el brazo, muévelo de un lado a otro suavemente para promover la circulación de la sangre.
En caso se trate de un calambre estomacal, pon tus manos sobre tu cabeza e inclínate un poco hacia los lados. Si sientes dolor, deja de hacerlo.
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