RPP Noticias- Debido a su grandes beneficios para la salud, las frutas y verduras son alimentos imprescindibles en la dieta de toda persona. De hecho, la Organización Mundial de la Salud (OMS), recomienda la ingesta de hasta siete porciones de frutas y verduras al día.
Cabe señalar que cada alimento tiene un aporte específico para la salud. Por ello, expertos en nutrición recomiendan combinar los alimentos de acuerdo a colores, lo que permitirá que tener una dieta balanceada y aprovechar al máximo los beneficios de cada alimento.
En ese sentido, los alimentos de color negro tienen efectos positivos en la salud, pues son ricos en vitaminas y minerales escenciales para la salud y poseen antioxidantes que ayudan a prevenir ciertas enfermedades.
EL portal especializad, Salud180 consultó con médicos especialistas, quienes mencionaron cuáles son los alimentos negros que aportan más beneficios a la salud. Conócelos en la galería que acompaña la nota.
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