Diario Trome.- Uno de los grandes placeres de la vida, es comer. Pero existen algunos malos hábitos que pueden convertir este placer en una tortura. Por eso te daremos unos tips para evitar sufrir de molestias estomacales.
Come despacio
El error más común es no masticar la comida. Para eso, debes tomarte un tiempo prudente para poder comer y evitar llenar el estómago de gas y sobrecarga. 20 minutos es lo recomendable.
Despídete del chicle
Si vas a comer, evita las gomas de mascar. Esto puede producir que traguemos más aire de lo normal y nos llenemos de gases. Lo mismo sucede con las gaseosas.
Reduce la fibra
El exceso de alimentos altos en fibra, pueden producirte estreñimientos. Esto desencadenaría una serie de molestias digestivas.
No seas perezoso
Sentarte después de comer evita que el sistema digestivo adecuadamente. Camina un poco, pero no exageres.
Cuidado con la sal
Los alimentos con alto contenido de sal son responsables de que nuestro estómago se resienta y llene de gases, lo cual te puede causar una sensación de hinchazón.
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