jueves, 5 de abril de 2018

Recomiendan subir y bajar escaleras, caminar o bailar 

 Agencia Andina.- La actividad física favorece la salud del cuerpo y la mente, por eso practicar diferentes actividades físicas en la vida cotidiana asegura beneficios en la vida de las personas, aseguró.


El cirujano vascular y flebólogo, Iván Gutiérrez Romero, sostiene que dedicar unos 15 a 30 minutos a una actividad física como subir y bajar escaleras, caminar o bailar tiene los siguientes beneficios: 

1. Mejora la función cardiorespiratoria.
2. Ayuda a preservar las funciones mentales (comprensión, memoria, concentración)
3. Reduce el nivel de estrés y mejora el estado de ánimo.
4. Fortalece la salud de los huesos.
5. Mantiene la masa muscular, la cual se pierde con los años.
6. Evita el sobrepeso o la obesidad, siempre en cuando se combine con una dieta balanceada.
7. Previene el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, oculares, diabetes, osteoporosis e incluso cáncer de colon y mama.
8. Disminuye los índices altos de colesterol y triglicéridos
9. Impide el desarrollo de cuadros de depresión o trastorno de ansiedad
10. Prolonga la existencia y la calidad de vida.

Desde el 2002, la Organización Mundial de la Salud (OMS) celebra cada 6 de abril el Día Mundial de la Actividad Física.

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