5 Alimentos para combatir el frío... Inclúyelos en tu alimentación diaria

Te ayudarán a reforzar tus defensas en este invierno y evitar los males respiratorios. 

Trome.pe.- El invierno ya se siente, tenemos días más nublados y con lluvias. Esto provoca que las personas se enfermen de manera involuntaria, debido a que esta transición trae consigo variaciones bruscas de temperatura que afectan su organismo, sin embargo esto no sucedería si sus defensas estuvieran bien reforzadas llevando una alimentación saludable.

Por esa razón, el Club Deportivo Bodytech ha elaborado un listado de cinco alimentos que fortalecerán tu sistema inmunológico y te librarán de la molesta enfermedades respiratorias que suelen atacarnos durante el invierno. Lo clave está en la alimentación saludable, así que toma nota a lo siguiente. 

1. Cítricos. Frutas y vegetales como la naranja, mandarina, limón, entre otros, contienen grandes cantidades de vitamina C, la cual refuerza el sistema inmunológico y lo ayuda a combatir enfermedades como el refriado.