Hasta
una tercera parte de las muertes por cáncer están relacionadas estrechamente con la obesidad y el estilo de vida sedentario
Salud en Casa.- Se ha comprobado que hasta una tercera parte de las muertes por cáncer están relacionadas estrechamente con la obesidad y el estilo de vida sedentario y el cáncer de mama no es la excepción.
Según Alejandro
Sarmiento, Líder Científico de Bodytech “Las mujeres que realizan
actividad física regularmente tienen un riesgo menor de padecerlo (entre
un 20 y un 30
por ciento) que las mujeres sedentarias. El ejercicio regula las
cantidades de hormonas como los estrógenos y la insulina que en altas
cantidades son factores relacionados con la enfermedad”.
¿Cuánto tiempo se debe entrenar?
De acuerdo con Sarmiento, se recomienda 30 minutos de actividad
física para mejorar la funcionalidad y el estado de ánimo. Eso sí, debe
mantener una intensidad moderada en los ejercicios cardiovasculares y de
fuerza,
mientras que el trabajo de flexibilidad se debe realizar según el nivel
de tolerancia de cada persona.
¿Qué efectos tiene el ejercicio en el paciente con cáncer de mama?
El ejercicio,
ayuda a superar la fatiga, mejora de manera notable la función
cardiovascular, pulmonar y muscular así como la circulación, ritmo
metabólico, tono muscular,
fuerza, coordinación y balance. Asimismo, promueve la liberación de
sustancias propias del cuerpo encargadas de hacer resistencia contra los
tumores (citokinas) y de hormonas como los corticoesteroides o
catecolaminas que pueden modular la habilidad de las
células inmunes para exterminar a las células tumorales.
Los estudios han
demostrado que los pacientes que realizan ejercicio físico experimentan
una clara reducción de la fatiga y pueden realizar actividades normales,
sin limitaciones.
La falta de actividad física, por el contrario, reduce la masa muscular
y la densidad ósea (situación que puede ocasionar fracturas) disminuye
la capacidad cardiovascular, aumentando el riesgo de padecer deficiencia
cardiaca e hipertensión arterial.
¿Qué precauciones se debe tener?
Es importante una
prescripción precisa que contemple el estado de la persona, el tipo, la
intensidad, la frecuencia y la duración del ejercicio y las condiciones
en las
que se debe suspender por la aparición de síntomas como náuseas y
fatiga. Además, la paciente debe asesorarse con su médico tratante para
determinar la intensidad apropiada con la que se debe prescribir el
programa de entrenamiento.
Semana de la salud
Preocupados por
promover una cultura saludable en la población nacional, Bodytech el
Club Medico Deportivo del país, abre sus puertas a todos los peruanos
para que puedan
acceder a un entrenamiento gratuito por siete días en sus 23 sedes
ubicadas en Lima y provincias.
Para acceder al
entrenamiento gratis, los usuarios deberán acercarse a la sede de su
preferencia en la semana del 17 al 24 de octubre, donde se les brindará
un pase gratis
por 7 días. Deberán preguntar por la “Semana de la salud Bodytech” y
presentar su DNI vigente (solo para mayores de 13 años). En el caso de
provincias consultar en las sedes por la “Semana fitness Bodytech”.
Para los días de
entrenamiento, es necesario que la persona haga uso de ropa deportiva,
toalla y candado para guardar sus pertenencias, con la finalidad de
evitar cualquier
inconveniente.
El pase es válido
para los nuevos afiliados o personas que no hayan redimido cortesías en
los últimos 6 meses y no aplica para servicios médicos complementarios
como:
pilates reformer, nutrición y entrenamiento personalizado.
0 comentarios:
Publicar un comentario