Según la Organización
Mundial de la Salud (OMS), el 40% de mujeres embarazadas en el mundo sufren
anemia, por lo que el consumo de ácido fólico es vital.
Salud en Casa.- El embarazo es una etapa anhelada por
muchas mujeres en el mundo entero, sin embargo, es necesario seguir las
indicaciones del especialista para no sólo tener un embarazo saludable sino
también que el bebé no sufra de malformaciones ni anomalías congénitas. Una de
las vitaminas requeridas durante esta etapa es el ácido fólico que cumple un
rol esencial durante las 40 semanas de gestación.
El ácido fólico se ha convertido en un
complemento indispensable no sólo en las embarazadas sino también en aquellas
personas que deseen convertirse en madres.
En ese contexto, la Dra. Norma Castro,
Gineco- Obstetra de la Clínica Anglo Americana comenta acerca de la importancia
del consumo del ácido fólico durante el embarazo, resaltando sus beneficios y
alimentos donde pueden encontrarse de manera más natural.
La importancia del ácido fólico radica en
la prevención de anomalías en el bebe así como la reducción en el riesgo de
patologías como: labio leporino, fisura palatina y ciertos tipos de defectos en
el corazón. Precisamente, aquellas futuras madres que consuman dosis correctas
de ácido fólico tienen menor posibilidad de tener un bebé con malformaciones
del sistema nervioso central como
desarrollo incompleto del cerebro y espina bífida.
Esta vitamina también contribuye con el
crecimiento de la placenta y el feto. Es necesario para producir nuevo ADN a
medida que las células se van multiplicando. Además, cumple un papel importante
en la producción de glóbulos rojos. La OMS recomienda 400 μg (0,4 mg) al día de ácido fólico.
Alimentos
ricos en ácido fólico
El ácido fólico pertenece al complemento
B es una vitamina esencial para salud, también es conocida como el B9 y se encuentra
principalmente en las hojas verdes como la espinaca, espárragos verdes, el brócoli, la acelga, y la lechuga.
También se encuentra presente
en la palta, el apio, los tomates, las zanahorias y la calabaza. En las frutas como la naranja, el
plátano, el kiwi y en las fresas y frambuesas.
La Clínica Anglo Americana cuenta
con la especialidad de Ginecología y Obstetricia, desde la cual se concientiza
y atiende a la población sobre la importancia de una buena salud. El staff de
médicos está siempre dispuesto a absolver las dudas de las pacientes para
brindarles una mejor calidad de vida.
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