Crisis emocional
afectaría a miles de peruanos finalizando la cuarentena
“Cuando el confinamiento acabe algunas
personas pueden presentar ansiedad y miedo al volver a salir a la calle para
realizar actividades que antes les era cotidianas. Incluso hay otras que esta situación
de aislamiento e incertidumbre les ha afectado mucho más, porque venían lidiando
con problemas de ansiedad, obsesiones, trastornos o depresión, generándoles mayor
problema para adaptarse”, sostuvo.
Personal de la
primera línea de batalla y su salud emocional
De acuerdo a la especialista, el
personal médico, militar y policial que han pasado un momento de riesgo y que
hayan tenido mucho temor por su vida, pueden tener signos de ansiedad, y depresión
y se pueden reactivar diferentes emociones que tal vez hayan sentido en ese
momento como la tristeza, miedo, irritabilidad, entre otros.
“Es importante brindarles una
ayuda psicológica que se base en observar, escuchar conectar con lo que están sintiendo,
otorgarles un espacio para hablar de sus emociones, o las que han
experimentado, porque las emociones contenidas pueden generar pensamientos
irreales, conductas inadecuadas y cambios de humor e irritabilidad ; siendo
conveniente de trabajar estrategias de afrontamiento frente a la crisis, para mejorar
y construir su bienestar”, precisó.
Según Claudia Tassara la salud mental de las
personas es frágil y sensible a lo que sucede en el entorno y les afecta
directamente, por ello vemos a diversas personas con cuadros de ansiedad, estrés
, preocupación y depresión . Por ello
Andoni Anseàn , presidente de la Fundación Española para la Prevención del
Suicidio y la Sociedad Española de Suicidología, menciona que las medidas de
confinamiento prolongado pueden aumentar los intentos o las propias muertes por
suicidio. Es por ello es importante cuidar la salud mental durante este periodo
de crisis.
Afrontado la
muerte
Sobrellevar la pérdida de un familiar
o de una persona cercana, podría ser uno de los mayores retos que podemos enfrentar.
Todos reaccionamos de maneras diferente a la muerte y reaccionamos a nuestros
propios mecanismos que hemos aprendido para sobrellevar el dolor.
“Ante esta situación es necesario
hablar sobre la muerte con un ser
querido o con alguien de confianza para poder comprender lo sucedido. Se puede
experimentar todo un tipo de emociones; es normal sentir tristeza, rabia, frustración
y hasta agotamiento. Es necesario que traten de realizar su rutina diaria , comer bien,
hacer ejercicio y descansar y también ayudar a otras personas que están lidiando
con lo mismo, sintiendo una mejoría. Pero si sientes que tus emociones te
abruman o no puedes superarlas, es importante la búsqueda de la ayuda
profesional”, agregó.
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