Contiene
Luteína un excelente carotenoide que ayuda a detener el envejecimiento y
protege y evita los daños a la vista.
Es un alimento rico en grasas saludables, el 72%
de éste es monoinsaturado. Este tipo de grasa aumenta los niveles de colesterol
HDL (el colesterol bueno) y eso lo convierte en una fruta buena para el corazón,
reduciendo el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
Ayuda a reducir
el colesterol, reduce la presión arterial por su alto contenido
en potasio y tiene propiedades antiinflamatorias debido a la presencia de
betacarotenos y flavonoides. Ayuda a eliminar el exceso de sodio,
evitando que se acumule en el organismo, y alivia la tensión en las paredes de
los vasos sanguíneos.
Es una rica en fibra, la palta ayuda a
evitar el estreñimiento y saciar el apetito. Contiene vitaminas A, C, D, E, K y
del complejo B, así como fósforo y magnesio.
Lic. Angela Marreros, nutricionista Del Portal Salud en Casa.
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