Salud en Casa.- "¡Voy a empezar el lunes!"¿Cuántas veces has escuchado esta frase? ¿Te lo has dicho a ti mismo o la has escuchado en alguien más? Y lo que es más importante, ¿con qué frecuencia se han aplazado estos planes? Según US News & World Report, el 80 por ciento de los propósitos, fallan durante el primer mes.
Pero ¿te has preguntado por qué
las metas fracasan tan fácilmente? ¿Cuál es el secreto para hacer metas que
realmente se mantengan? (Pista: no es solo fuerza de voluntad o disciplina).
Descubre cómo puedes ser más
inteligente al establecer metas exitosas y cómo tu asesor de salud Fitbit puede
ayudarte a lo largo del viaje.
Primer Mind-Opener: "Los
objetivos más claros son más fáciles de lograr". El primer paso es
entender: ¿Cómo podrías hacer metas inteligentes y más claras? Necesitarás una
generosa ración de "especificidad". Ser específico significa
describir con gran detalle lo que pretendes hacer. ¡Esto te ayuda a visualizar
cómo se ve el éxito! Para empezar, puedes escribir en una nota adhesiva:
"Correré por el parque cerca de mi casa", que es más específico que
"Iré a correr".
Luego, agrega con cuidado una
forma de medirlo. Por ejemplo, "correré 3 rondas por el parque cerca de mi
casa" es más mesurable que "correré por el parque cerca de mi
casa". Esto también es realmente útil cuando verificas tu progreso más
adelante.
Ahora estamos listos para el
siguiente segmento: Estableciendo metas que se encuentren alineadas con tu
"por qué". Para cambios de por vida, considera que los objetivos
deben adaptarse a tu estilo de vida, no al revés.
Segundo Mind-Opener: "Las metas claras que más te
importan serán las más fáciles de lograr". Aquí es donde agregas tu propio
giro a estos objetivos. Los siguientes componentes deberán reflejar tu
motivación, deseo, capacidad y recursos personales. Tus metas deberían ser más
importantes para ti, no para alguien más.
Asegúrate de que tus metas sean
alcanzables, logrando un equilibrio entre las que son demasiado fáciles y las que
te desafían. Si estás comenzando, tener metas alcanzables puede ayudarte a
iniciar con el pie derecho y construir sobre una base sólida de éxito. Es
posible que debas volver de vez en cuando y reevaluar tus objetivos con tu
asesor de salud, para ayudarte a alcanzar tu máximo potencial a un ritmo que se
adapte a tus necesidades.
Tu asesor de salud de Fitbit está
a solo un clic de distancia para ayudarte a mantenerte motivado con los planes
de acción que elijas.
Comienza tu plan de acción, con un
dispositivo Fitbit que podrás encontrar en la página www.fitbit.com o en las
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Innova Sport y Cimaco México.
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