Salud en Casa.- Tener una buena salud mental no sólo es no tener algún diagnóstico previo como depresión, estrés, ansiedad, sino que también implica que podamos llevar una vida emocional equilibrada, donde podamos sentirnos bien con nosotros mismos y que este estado de bienestar se proyecte en la relación que tenemos con nuestra familia, amigos, colegas y en general con la sociedad.
Debemos tener en cuenta que nuestra emociones y
comportamientos se ven influenciadas por la calidad de nuestros pensamientos, y
lo que comienza mal es poco probable que culmine bien por lo tanto lo antes
mencionado es buen punto de partida para comprender que la forma en que estamos
acostumbrados a pensar impactará en nuestra percepción de la vida y de los
problemas, llevándonos en algunos casos al bienestar o la insatisfacción, los
factores importantes para nuestra salud mental
La salud mental es un estado de bienestar del cual
eres consciente y te hace sentir a gusto con tus propias capacidades mentales y
físicas, nos hace consciente de nuestras habilidades, nos hace gestionar
adecuadamente nuestras emociones, siendo asertivos al momento de resolver los
problemas que la vida nos puede traer y contribuir de manera positiva a tu
entorno.
Las principales ventajas de
que contar con una adecuada salud mental son las siguientes:
1.
Aumenta
nuestra productividad
2.
Mejora las
relaciones sociales
3.
Mejora la
salud física
4.
Mantienes
actitudes positivas
5.
Mejora nuestra
autoestima
6.
Nos hace más
eficaces y eficientes para resolver problemas.
La salud
mental es un componente fundamental del bienestar y la calidad de vida de
una persona. De ahí la importancia de cuidarla para prevenir los trastornos
mentales y de que las personas afectadas tengan acceso a tratamientos
adecuados.
¿Qué podemos hacer para cuidar nuestra salud mental?
Eso quiere
decir que todos debemos cuidar siempre nuestra salud mental. Hacerlo de forma
correcta nos ayudará a sobrellevar situaciones de estrés, a estar bien
físicamente, a relacionarnos de una forma sana con los demás o a ser
productivos, entre otros aspectos importantes de la vida.
Algunos tips
para cuidar la salud mental
- Respete
sus rutinas y sus horarios de comidas y de sueño.
- Haga
ejercicio, no sólo nos ayuda a mantener nuestra salud física, sino que
además nos ayuda a liberar la tensión emocional del día a día.
- Cuide su
alimentación
- Márquese
metas realistas que le ayuden a enfocar su vida.
- Mantenga
contacto social con su familia y amigos o red de apoyo.
- Si algo
le preocupa, no se lo guarde; compártalo con alguien de confianza o con un
profesional.
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