- La Lic. Raquel Quincho, docente de la carrera de Cosmiatría en el Instituto Carrión, brinda algunas recomendaciones para mantener nuestra piel en buen estado mientras disfrutamos de nuestro viaje de fin de año.
Salud en Casa.- Encontrándonos a pocos días de cerrar el 2022, miles de peruanos y peruanas se preparan para recibir el siguiente año en diferentes destinos, y es que viajar se ha convertido en una de las cábalas más usadas para iniciar un nuevo año con energías renovadas, por lo que es una experiencia llena de diversión que no debería afectar la salud de tu piel.
“Cuando viajamos nos exponemos a un cambio repentino de temperatura que puede causar algunos efectos en nuestra piel. Cuando ésta es baja, los poros se cierran para tratar de conservar el calor corporal, mientras que cuando es alta estos se abren favoreciendo la transpiración para tratar de disminuir la temperatura. En ambos casos, se altera la primera barrera de protección de nuestra piel, haciendo que se irrite, deshidrate y aumente la xerosis o resequedad cutánea, pudiendo generar una dermatitis”, afirma la Lic. Raquel Quincho, docente de la carrera de Cosmiatría en el Instituto Carrión.
Teniendo en cuenta ello, la especialista brinda seis recomendaciones para que puedas mantener en buen estado la salud de tu piel mientras disfrutas de tu viaje de fin de año:
1. Mantén tu piel limpia e hidratada siempre. Teniendo en cuenta que nuestra piel estará expuesta a una mayor contaminación, es importante que se mantenga limpia y libre de impurezas, utilizando un jabón o agua micelar adecuado para tu tipo de piel. No olvides también hidratarla para que no se vea afectada por la resequedad.
2. Usa un protector solar de 50 SPF. En la presentación o forma cosmética que más se adecúe a tu tipo de piel, es ideal para protegernos de los diferentes tipos de radiación ultravioleta UVA, UVB, luz blanca y luz azul. Recordemos que tanto las zonas de calor o frío intenso pueden dañar nuestra piel y, es en estos casos, que se sugiere el uso de una buena pantalla total que proteja la piel y que sea renovada cada tres horas.
3. Bebe abundante agua y líquidos. Así como nuestro cuerpo se deshidrata luego de largas horas o después de una jornada intensa y necesita a gritos agua, lo mismo sucede con nuestra piel, la cual a falta de líquido se reseca y pierde su luminosidad. El agua no solo mejorará la elasticidad y aspecto de tu piel, sino también ayudará a que tu organismo se libere de toxinas y desechos innecesarios.
4. Mantén una alimentación balanceada y adecuada. En general, en los meses de verano, la piel tiende a deshidratarse y resecarse, por lo que es indispensable incluir en nuestra dieta diaria alimentos ricos en antioxidantes, hidratantes y con dosis altas de nutrientes, como los oligoelementos, entre ellos, las zanahorias, la sandía, la palta, semillas ricas en omega como linaza, ajonjolí, chía, etc.; cítricos, que contienen altas dosis de vitamina C, pescado, frutos secos como las nueces, aceite de oliva y el té verde que es rico en polifenoles.
5. Hidrata tus labios y tus manos. Estas zonas también se ven afectadas por los diversos climas, en especial, los de baja temperatura, por lo que es recomendable que cuentes con un bálsamo ideal para tus labios que impida que se agrieten. En el caso de las manos, lleva contigo siempre un hidratante de bolso para evitar la resequedad.
6. Utiliza otros accesorios. Evita la sobreexposición solar y protégete con gorros, sombreros, gafas con protección UV y, de ser conveniente, usa guantes.
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