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En Perú más de 4,7
millones de personas ya superan los 60 años, según el INEI. Conoce qué factores
influyen en el bienestar y la calidad de vida durante esta etapa.
Salud en Casa. Cada vez más personas mayores de 60 años priorizan su bienestar, las relaciones personales y una vida activa como pilares para esta etapa. En el Perú, este cambio ocurre en un contexto de envejecimiento progresivo: actualmente, más de 4.7 millones de peruanos tienen 60 años o más, lo que representa cerca del 13.9% de la población nacional, según el Instituto Nacional de Estadística e Informática (INEI).
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), hacia 2030, una de cada
seis personas en el mundo tendrá 60 años o más, lo que plantea nuevos retos y
oportunidades a fin de entender el envejecimiento desde una perspectiva más
activa y saludable. Para lograrlo, se debe tener en cuenta ciertos factores
clave que influyen en su bienestar físico, mental y social. Plenitud®, marca experta
en incontinencia urinaria y cuidado íntimo para adultos mayores de
Kimberly-Clark, da las siguientes recomendaciones:
1. Mantener una vida social activa: El contacto frecuente con familiares, amigos
o comunidades es fundamental. La OMS advierte que la soledad y el aislamiento
social son factores de riesgo importantes para la salud mental en adultos
mayores, mientras que las actividades sociales contribuyen a mejorar la calidad
de vida.
2. Priorizar el cuidado de la salud: Adoptar hábitos como realizar actividad
física, mantener una alimentación balanceada y acudir a chequeos médicos
periódicos permite preservar la funcionalidad y prevenir enfermedades. Estos
factores están directamente relacionados con un envejecimiento saludable.
3. Conservar la independencia en la vida diaria: La autonomía para
realizar actividades cotidianas influye directamente en la autoestima.
Especialistas coinciden en que mantener la capacidad funcional es uno de los
principales indicadores de bienestar en adultos mayores.
4. Hablar con naturalidad sobre los cambios del cuerpo: Durante esta etapa
pueden aparecer cambios físicos que muchas veces se viven en silencio, como la
incontinencia urinaria. Abordar estos temas sin tabúes y buscar orientación
profesional resulta clave para mantener la calidad de vida y la confianza. Marcas,
como Plenitud®, permiten vivir esta etapa con total tranquilidad.
En un contexto donde la población adulta mayor continúa en crecimiento (por
ejemplo, el 44,6% de los hogares peruanos ya tiene al menos una persona mayor
de 60 años, según el INEI), promover hábitos que favorezcan el bienestar
integral resulta clave para construir una sociedad más saludable e inclusiva.
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