¿Cómo evitar el estrés?

La instructora de yoga Ornella Puccio recomienda, entre otras cosas, la respiración alternada.

Peru21.pe.- La instructora de yoga Ornella Puccio nos da algunas recomendaciones para evitar el estrés. “La clave es controlar los pensamientos”, afirmó.

“Por lo general, no nos afecta lo que nos sucede, sino la manera en que asimilamos los hechos. Un primer consejo es cambiar nuestra perspectiva y orientarla hacia lo positivo”, señala Puccio.

Otra sugerencia es la respiración alternada. Consiste en tapar un orificio nasal con el dedo pulgar y, así, respirar profundamente durante tres minutos. Luego, se hace lo mismo con el otro orificio.

Finalmente, Puccio recomienda los ‘mudras’, que no son más que técnicas de presión en las manos. “Uno muy utilizado es juntar, en ambas manos, los dedos índice y pulgar. Ayuda a relajarnos en cuestión de minutos”, dice Puccio.