Los mariscos, por su
alto contenido en zinc necesarios para la adecuada formación de glándulas,
aumentando la testosterona en hombre y mujer.
Salud en Casa.- El término afrodisiaco
hace referencia a una sustancia que incrementa el deseo sexual, incrementando
la libido. Deriva de la diosa griega Afrodita, para los romanos , la divinidad
Venus, está relacionada con la fecundidad.
“Si bien no existen
alimentos que estén científicamente comprobado que cumplen con la función de
despierte el deseo sexual y lo potencie (afrodisiacos), debemos de recalcar que
la nutrición y la alimentación desempeñan un papel fundamental en toda etapa de
nuestra vida e inclusive en el deseo sexual, ya que ello está directamente
relacionado a los posibles efectos de alimentos en aumentar producción de
hormonas (inclusive algunas sexuales) y mejorar la circulación sanguínea
(vasodilatación) “, manifestó la licenciada Claudia Aguero, nutricionista
del Portal Salud en Casa.
De acuerdo con la
especialista, dentro de los alimentos que posiblemente incrementen la libido se
encuentra la pimienta roja o ajíes,
estos presentan capsaicina, la cual mejora la circulación estimulando
así una correcta vasodilatación (no recomendad en casos de diverticulitis,
hemorroides, gastritis, entre otros). ”Asimismo el vino cuyos antioxidantes pueden ayudar a mantener las
paredes de los vasos sanguíneos sanos, flexibles y listos para obtener a
cualquier parte del cuerpo. Además por su contenido de alcohol da una sensación
de relajación y contribuye a desinhibirnos con facilidad, pero mucho cuidado
con el exceso de este, ya que puede hacer un efecto contrario”, precisó.
“En el caso de las
ostras y mariscos, por su alto contenido en zinc necesarios para la adecuada
formación de glándulas, aumentando la testosterona en hombre y mujer y por
tanto podría mejor la libido. Además de mejorar el sistema cardiovascular.
Debemos de recordar que un mantenimiento de los niveles de testosterona está
relacionado con el deseo sexual, por ello cuando un hombre presenta deficiencia
de testosterona (relacionado a varones con perímetros abdominales en
excesos) esto puede estar relacionado a
una posible deficiencia de zinc”.
De acuerdo a Claudia Aguero en el chocolate, se adjudican beneficios que se le atribuye provienen del
cacao, por ello un chocolate con más de 60% de cacao estimula la formación de
dopamina, serotonina y endorfinas neurotransmisores relacionados al placer y
felicidad. Además en la palta, los aztecas le llamaban el árbol de los
testículos, debido que su grasa ayuda al
corazón y arterias mejorando su
circulación.
“Entre tanto, la sandía
presenta citrulina, la cual de ahí es convertida en arginina un aminoácido que
mejora la producción de óxido nítrico que a su vez relaja los vasos sanguíneos
(vasodilatación). Existen estudios sobre el consumo de jugo de sandía aumenta
la vasodilatación lo que le confiere un efecto de viagra light “.
Finalmente para
Claudia Aguero otros alimentos que contienen arginina son los huevos, queso,
avena, nueces, almendras, castañas, entre otros frutos secos, además estas
últimas se suma su aporte de zinc. La miel y la jarrea real: contiene boro
importante para el balance hormonal en la andropausia y menopausia. La maca por
su posible efecto potenciador del deseo sexual y aumento de la fertilidad,
también conocido como viagra natural Pescados y omega 3: estas grasas ayudan a
limpiar las arterias para que haya un correcto paso de la sangre
(vasodilatación). Presente además en las semillas de linaza y chía
Recuerden no existen
alimentos milagrosos, pero estos alimentos podrían contribuir a mejorar su
estado de ánimo y la circulación de los vasos sanguíneos.
Aquí les dejamos
algunas opciones de cena saludable y que puede generar felicidad ese día
especial de 14 de febrero:
Ensalada: culantro
picado + huevo sancochado + trocitos de queso fresco light + tomate picado +
rosear aceite de oliva extra virgen.
Plato de fondo:
Espárragos salteados en aceite de oliva + salmon o cualquier pescado de su
preferencial vapor.
Bebida: 1 cuchara de
semillas de linaza + 1 taza sandia en pedazos + 1 cucharadita de miel + 4
fresas + agua o 1 copa de vino tinto
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