El riesgo de enfermarse gravemente a causa de
la segunda ola de la pandemia aumenta con la edad, y los adultos mayores son
quienes corren mayor riesgo
Salud en Casa.- Debido a la pandemia del Coronavirus y las nuevas variantes presentes en nuestro país, que son más contagiosas que la original y están emergiendo en distintas partes del mundo. Son las personas mayores de 60 años considerados los más vulnerables sobre todo aquellas que sufren enfermedades crónicas preexistentes (diabetes, hipertensión arterial, cáncer, enfermedades cardiovasculares, entre otras) y el propio envejecimiento, la coexistencia de una o más enfermedades debilitan su sistema inmunológico. Es por ello que se deben tomar las medidas para evitar complicaciones con el Covid-19, teniendo cuidados especiales para su salud y más aún durante esta pandemia.
Nos enfrentamos ante un enemigo peligroso y
silencioso, muchas personas infectadas son asintomáticas y pueden contagiar a
otros. Por ello, especialistas de la Asociación “Una Vida por Dakota",
brindan algunos consejos para cuidar a los adultos mayores:
1. Distanciamiento social: La mejor medida para prevenir el contagio de la segunda ola y las múltiples
variaciones del Covid-19 son: el aislamiento y el distanciamiento social. Además,
se recomienda mantener una distancia mínima de dos metros y en adultos mayores,
por ser una población vulnerable se deben limitar las salidas a menos que sean
urgencias médicas por enfermedades o condiciones no relacionadas con el Coronavirus.
2. Lavado de manos: Los virus respiratorios como la neumonía y el Coronavirus se contagian
cuando la mucosidad o las gotas que contienen el virus entran en el cuerpo a
través de los ojos, la nariz o la garganta. A menudo, se puede transmitir
fácilmente de una persona a otra a través de las manos. Por ello, mantener las
manos limpias es una de las medidas más importantes que podemos
adoptar para evitar contagiarnos y propagar el Covid-19 a otras personas. Es necesario que los adultos mayores, en su hogar realicen un
correcto lavado de manos por lo menos por 20 segundos con agua y jabón y que
eviten tocarse el rostro.
3. Medicamentos:
Las personas mayores suelen tener horarios para tomar sus medicinas que no
pueden olvidarse. Es recomendable asegurarse de tener todas las dosis
suficientes para no correr el riesgo de que se terminen y tenga que salir de
sus domicilios innecesariamente, Por ello, es indispensable que sus familiares
y cuidadores puedan ayudarlos para garantizar que no le falte sus medicamentos y
así continuar sus cuidados en casa.
4. Uso de Mascarilla: Las mascarillas ayudan a prevenir que contraiga o propague el virus, en
caso de salir de casa, siempre utilizar mascarilla que cubra la nariz y la boca.
Además, cuando están con otras personas que no viven en su hogar y especialmente
cuando es difícil mantener otras medidas de distanciamiento social.
5. Vacunación:
Las vacunas son fundamentales para los adultos mayores, más aún durante la
pandemia y el cambio repentino de temperatura. Ellos son más propensos a
enfermarse y tener problemas respiratorios. Existe una enfermedad en especial que
se ha convertido en la primera causa de muerte: La neumonía, enfermedad que de
no ser tratada a tiempo puede ser mortal.
Por ello, se debe vacunar a todos
los mayores de 60 años contra el neumococo, causante de este mal y de otras
enfermedades infecciosas o respiratorias. Ante esto, la Asociación "Una Vida por
Dakota" recomienda ingresar a la web www.historiassinneumonia.com donde encontrarás más de 8 mil centros de vacunación más cercanos a tu
domicilio para agendar su cita y cumplir con el Esquema Nacional de Vacunación.
6.
Alimentación saludable: se aconseja que los adultos mayores
puedan mantener una dieta que aporte energía. Debe consumir alimentos ricos en carbohidratos
y grasas saludables como la carne, leche, queso, mantequilla, y vegetales como
la palta. El consumo de pescado debe ser mayor que el de la carne. Asimismo,
estar hidratados para evitar los golpes de calor y mantener una dieta rica en
alimentos que contengan mayor cantidad de antioxidantes, para así reforzar el
sistema inmunológico.
7.
Ejercicios en casa: Una de las mejores maneras de
protegerse de la pandemia del Coronavirus y de esta segunda ola es quedándose
en casa. Sin embargo, el hecho de permanecer en los hogares no implica que
nuestros adultos mayores dejen de realizar actividad física. No pueden salir a
pasear, pero es importante que
mantengan una rutina de ejercicios en casa que les mantenga ágiles.
Además, el ejercicio físico es una actividad esencial para fortalecer el sistema inmunitario que
conlleva grandes beneficios emocionales y mentales.
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