La llegada del verano en
medio de la pandemia nos obliga a adicionar los cuidados necesarios de la piel
frente al sol, mientras seguimos aprendiendo a convivir con las medidas
preventivas de bioseguridad ante el contagio del Covid-19.
Salud en Casa.- Este verano 2021 es uno totalmente distinto a otros; debido a que el aumento de los rayos solares en medio de una pandemia nos obliga a adicionar cuidados necesarios de la piel frente al sol, mientras seguimos aprendiendo a convivir con las medidas preventivas de bioseguridad ante el contagio del Covid-19.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS/OPS),
está demostrado que exponerse al sol o a
temperaturas superiores a los 25o C no previene la enfermedad por
coronavirus. Se puede contraer Covid-19 por muy soleado o cálido que sea el
clima. Además, recordemos que los daños causados por los rayos solares son
acumulativos y no se eliminarán nunca; por tanto, el uso del bloqueador solar y
la protección de la piel de manera integral es una práctica que debe ser
cotidiana.
Es así que en un contexto atípico en el que se
utiliza constantemente mascarilla, protector facial, además de diversas
presentaciones de alcohol, surgen dudas sobre como lograr una
correcta protección solar, con todos los elementos indicados. Por ello, Bahía solar brinda recomendaciones para
que en esta temporada nos protejamos de las inclemencias del sol sin descuidar
las medidas de riesgo de contagio por Covid-19:
- Elige un adecuado bloqueador
solar: Uno de los elementos indispensables para este verano es indudablemente
un protector solar, este debe ser de espectro amplio (para rayos UVA y UVB) con
un factor de protección (SPF) 15 como mínimo y adecuado para nuestro tipo de
piel, la comodidad de su aplicación va a depender de la forma cosmética que se
elija.
- Aplicación correcta: El bloqueador solar debe
colocarse incluso debajo de la mascarilla y a pesar de contar con un protector
facial, debido a que aun contando con estos elementos se produce filtración de
los rayos del sol. Se recomienda limpiarse bien el rostro previamente; además,
debe ser distribuido sobre las zonas del cuerpo que con frecuencia nos
olvidamos proteger como las manos, brazos, orejas, nuca, parte alta del tórax,
dorso del pie, entre otros. Recordar que esta
aplicación debe realizarse siempre media hora antes de salir, debido a que la
piel necesita algunos minutos para absorber el bloqueador y así el efecto sea
completo.
- Opta por horarios de baja
exposición solar: El aislamiento y distanciamiento vienen siendo
medidas aconsejables para evitar el contagio; sin embargo, de existir la
necesidad de transitar por las calles, en todo momento procure buscar la
sombra. Asimismo, evite realizarlo entre las 10:00 a.m. y 4:00 p.m., pues en estos
horarios la intensidad de radiación solar es alta.
- Re-aplicación: Es importante tener presente
que de continuar expuestos al sol, debemos re-aplicar el bloqueador cada 2
horas y más frecuentemente si transpiramos, nos bañamos, colocamos alcohol o secamos la piel. Para ello, es recomendable
tomar una pausa, elegir un lugar seguro y repetir la rutina.
- Lentes de sol, ropa y sombreros: Nuestro
atuendo debe ser fresco y de colores claros, protegiendo la mayor parte de la
piel. Al usar sombreros estos deben ser de ala ancha para una adecuada
protección. Los lentes de sol se convierten en una pieza indispensable para
nuestra protección en verano, es
importante que cuenten con protección para rayos UVA y UVB.
- Correcta alimentación: Una alimentación saludable es
muy importante durante la pandemia. La OMS indica: “Lo que comemos y bebemos
puede afectar a la capacidad de nuestro organismo para prevenir y combatir las
infecciones y para recuperarse de ellas”, así una alimentación saludable es
importante para el buen funcionamiento del sistema inmunitario. Es recomendable ingerir alimentos con alto contenido de agua, vitamina
C, Beta caroteno, minerales como el zinc, aceites omega 3 y vitaminas del
complejo B.
- Adecuada hidratación: Es recomendable tomar diariamente
2 litros de agua en promedio. Esto
permitirá que nuestra piel esté hidratada, más elástica, con mayor tolerancia a
las irritaciones y por sobre todo, libre de las escamas superficiales de la
piel seca, facilitando la aplicación, absorción y protección del bloqueador
solar.
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