Salud en Casa.- El 21 de septiembre, el Día Mundial del Alzheimer, nos invita a reflexionar sobre la importancia de cuidar nuestra salud cerebral y apoyar a quienes viven con demencia. En Perú, se estima que cerca de 200 mil personas padecen demencia, una cifra que podría triplicarse en los próximos 20 años. Esta condición, considerada una prioridad mundial y una de las principales causas de muerte, nos llama a actuar.
Este año, Sun Pharma Perú se une a la Impact 5K por la Salud Cerebral, una carrera/caminata para concientizar sobre el Alzheimer, la demencia y el envejecimiento saludable, que se realizará el 21 de septiembre de 2025, de 8 a 11 a.m., partiendo desde la Plaza Washington en el Cercado de Lima.
Sun Pharma Perú, líder mundial en medicamentos genéricos especializados, refuerza su compromiso con la salud neurológica apoyando esta iniciativa que reúne a familias, cuidadores y la comunidad para promover la detección temprana y el bienestar cerebral.
Con un enfoque en soluciones neurológicas innovadoras, la compañía invita a los peruanos a participar en la Impact 5K y a tomar medidas para proteger su memoria. Jorge Navarro, gerente de Sun Pharma Perú, comparte cinco consejos prácticos para fortalecer tu cerebro y apoyar la lucha contra el Alzheimer.
ADOPTA UNA DIETA AMIGA DEL CEREBRO: Consume alimentos ricos en omega-3 (pescado, nueces), antioxidantes (frutas rojas, verduras) y vitaminas B (huevos, legumbres). Estos nutrientes protegen las neuronas y mejoran la función cognitiva. Limita las grasas saturadas y el azúcar.
DESAFÍA TU MENTE DIARIAMENTE: Leer, resolver sudokus, aprender un instrumento o practicar un nuevo idioma estimula las conexiones cerebrales. Dedica al menos 15 minutos al día a actividades que reten tu capacidad mental para mantener tu cerebro ágil.
MUÉVETE PARA PENSAR MEJOR: El ejercicio físico, como caminar, bailar o nadar, aumenta el flujo sanguíneo al cerebro y promueve el crecimiento de neuronas. Realiza 30 minutos de actividad moderada cinco veces por semana para reducir el riesgo de Alzheimer.
PRIORIZA UN SUEÑO REPARADOR: Dormir 7-8 horas en la noche ayuda a consolidar la memoria y eliminar toxinas cerebrales. Evita cafeína o pantallas antes de acostarte y crea un ambiente tranquilo para descansar. Un buen sueño es esencial para tu salud mental.
CONSULTA ANTE CUALQUIER SEÑAL DE ALERTA: Olvidos frecuentes, dificultad para planificar o cambios de humor pueden ser señales tempranas. Un diagnóstico precoz de Alzheimer permite acceder a tratamientos que ralentizan su avance. No dudes en visitar a un neurólogo.
“En Sun Pharma Perú, contamos con un portafolio de marcas reconocidas por el profesional de la salud, ofreciendo el mayor valor a los pacientes con Alzheimer y otras enfermedades, neurodegenerativas. Apoyar iniciativas como la Impact 5K nos permite unir a la comunidad para promover la salud cerebral y un envejecimiento saludable”, asegura Jorge Navarro.
Únete a la Impact 5K por la Salud Cerebral este 21 de septiembre en la Plaza Washington y corre o camina por un futuro con menos Alzheimer. Tu cerebro es tu mayor tesoro; protégelo y apoya esta causa.
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