7 beneficios que brinda el plátano para tu salud

El plátano es un alimento muy rico que ofrece muchos beneficios. Por ello, las personas lo deberían consumir regularmente.

Peru.com.- El plátano es una fruta muy rica que puede ser consumida en jugos, ensaldas, etc. Además, brinda muchos beneficios para tu salud. Es así que a continuación te decimos algunos de ellos, para que empieces a consumir uno diario.

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1- Asma

Según unos investigadores del Imperial College de Londres, los niños que ingieren un plátano al día tienen 34% menos de desarrollar este padecimiento.

2.- Enfermedades cardiovasculares

Incrementar los niveles de potasio y limitar el consumo de sodio, las personas reducen el riesgo de padecer este tipo de enfermedades.

3.- Diarrea

Una persona pierde potasio cuando evacúa de forma constante. Una forma de recuperarlo es al consumir plátanos

4.- Depresión

El plátano tiene una proteína llamada triptófano, cuando la persona la consume se convierte en serotonina, hormona que favorece la relajación y un buen estado de ánimo.

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5.- Anemia

Su alto contenido en hierro estimula la producción de glóbulos rojos y blancos en la sangre y forma anticuerpos que fortalecen el sistema inmune.

6.- Estreñimiento

El magnesio mejora el funcionamiento del intestino, por lo que posee un efecto laxante.

7.- Hipertensión

Al ser rico en potasio y bajo en sal, el plátano es útil para controlar la presión arterial.