Diario Trome.- ¿Sabías que algunas de las cosas que tienes en tu dormitorio podrían alterar tu descanso? Para que esto no suceda debes prestar atención a este artículo.
1. La temperatura. Para que puedas descansar bien, debes mantenerlo a una temperatura menor a 20 ºC y mayor a 15 ºC. Cualquiera de los dos extremos puede interrumpir tu descanso.
2. La luz. Para un sueño plácido, tú habitación debe estar completamente a oscuras. Otra opción es usar vendas en los ojos.
3. Posición del despertador. Aleja el despertador de tu cama, y también todos los aparatos eléctricos que poseas, mínimo a un metro de distancia.
4. Televisión. Lo más recomendable es que mantengas el televisor fuera de tu dormitorio, y en lo posible no lo veas antes de dormir. Este aparato estimula demasiado el cerebro, lo cual será un impedimento para tu descanso.
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