Salud en Casa.- El Senamhi ha señalado que el calor seguirá
en aumento y estima que algunas zonas de Lima soportarán temperaturas de al
menos 33°. Esto es perjudicial para la salud pues afecta a niños, jóvenes y
adultos pero, sobre todo, a los adultos mayores, quienes están más propensos a
sufrir las consecuencias del calor que origina deshidratación, dolor de cabeza,
náuseas, dolores musculares, pérdida de conciencia y en algunos casos daños
irreversibles a nivel cerebral. Este conjunto de síntomas es producto de una
hipertermia.
Gloria Caycho, obstetra especializada en
geriatría de TENA, señala que la hipertermia es ocasionada por el aumento de la
temperatura del cuerpo por encima de lo habitual, para evitarla, describe 4
aspectos clave para el cuidado del adulto y adulto mayor:
- Alimentación: El consumo de alimentos frescos debe
aumentar en el día a día. Verduras y frutas frescas como el tomate, la sandía y
el durazno son productos adecuados para esta temporada del año. Algo que podrá
ayudar al adulto y adulto mayor es evitar ingerir grasas y cortes magros de
carne.
- Hidratación:
De la actividad física que
realice el adulto mayor, dependerá la cantidad de agua que debe beber. Lo ideal
es que beba hasta 2 litros al día y el consumo de líquidos puede hacerse antes
de realizar cualquier actividad física. Es recomendable la ingesta de jugos de
frutas o infusiones frescas de preferencia sin azúcar.
Cuidado
íntimo: Elementos
como el cloro de las piscinas y el sudor a causa del verano podrían debilitar
la protección natural de la zona íntima. Considerando, además, que los escapes
de orina son muy comunes en esta etapa de la vida, es recomendable el uso de
ropa interior desechable que brinde la sensación de sequedad, proteja la zona
íntima y ayude a percibir mayor absorción y comodidad como los TENA Pants.
- Vestimenta: La piel en una persona de la tercera edad es
más sensible, por ello se deben usar sombreros de ala ancha, lentes con
protección UV, ropa de algodón o telas frescas, en algunos casos es necesario
usar manda larga. Se deben evitar las prendas sintéticas y el uso de ropa
oscura.
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