jueves, 29 de marzo de 2018


El  pescado ayuda a disminuir la grasa saturada como el colesterol y la grasa de los adipocitos que son los rollitos que tanto nos molestan

Salud en Casa.- El comer pescado en Semana Santa y realizar actividades recreativas como viajar, acampar y realizar diversos deportes como los de aventura, logrará el deseo de muchos el de  disminuir de peso, así lo indicó la nutricionista  Lic. Claudia Agüero Moscoso.


“El pescado, alimento estrella en estas fiestas, nos aporta una gamma de nutrientes perfectos para bajar de peso y mantener un equilibrio nutricional en personas de todas las edades. Su aporte de calcio y potasio mejorara la presión arterial, evitando problemas cardiovasculares y de sobrepeso”, explicó explico la experta en Salud Pública.

Claudia Agüero destacó que los niveles altos de omega 3 que nos brinda la carne de pescado ayuda a disminuir la grasa saturada como el colesterol y la grasa de los adipocitos que son los rollitos que tanto nos molestan. Además, mejora la memoria y aprendizaje de los niños al ser un neuronutrientes y aportar en el crecimiento y desarrollo del cerebro. En adultos mayores el omega 3  previene enfermedades degenerativas como el Alzheimer y mejora la retención de información.

“Para las personas que quieren bajar de peso, el contenido de grasa poliinsaturada o comúnmente conocida como grasa buena disminuye la masa adiposa; además, el  contenido de potasio y magnesio acelera el metabolismo del cuerpo al disminuir los niveles de estrés también su  contenido proteico de alto valor biológico mejora la tonalidad muscular”, detalló sobre las propiedades esenciales de esta  especie marina tan consumida en Semana Santa.

Por otro lado, señaló que en Semana Santa se suele practicar muchas actividades recreativas que implican gasto calórico que también contribuye a la pérdida de peso. Deportes de aventura, viajar, acampar y salir a pasear en familia, nadar en la playa o jugar fútbol reponen al cuerpo y lo ayudan a perder los kilitos demás.

Asimismo, la especialista  recomienda seguir con el consumo de pescado en preparaciones frescas libres de contaminantes junto con el consumo de agua o refrescos libres de azúcar. “Evitar el exceso de alcohol y snacks poco saludables y consumir frutas  necesarias para hidratar  al cuerpo y por las vitaminas que nos protegerán la piel de la radiación solar”, resaltó la nutricionista.

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