Diez recomendaciones para no “despertar” a las várices este verano

El calor y la exposición al sol intensifican el dolor, pesadez, calambres e hinchazón.

Agencia Andina.- Las várices son venas débiles que acumulan sangre y que por lo general aparecen en las piernas. Entre los pacientes que tienen esta enfermedad, los meses de verano son los más complicados, debido a que se intensifica el dolor, pesadez, calambres e hinchazón, producto del calor y la exposición al sol.

Iván Gutiérrez Romero, médico cirujano y flebólogo, señala que las várices son consecuencia de una circulación sanguínea deficiente que se altera inevitablemente en esta temporada provocando una vasodilatación, es decir origina que las venas “despierten”, aumenten de diámetro y con ello afloren las diversas molestias.

“Para disminuir este impacto en la salud, es necesario seguir algunas recomendaciones e incluir en nuestra dieta productos de rápida asimilación como las frutas, verduras y especialmente líquidos como el agua. De esta forma, optimizaremos el funcionamiento de las venas, arterias, el corazón y todo nuestro sistema circulatorio”, manifestó el especialista.

Según la Predicción Climática del Servicio Nacional de Meteorología e Hidrología (Senamhi), en verano – especialmente en febrero- la temperatura podría llegar a 28 y 29 grados, en los distritos ubicados en Lima Este, es decir: La Molina, San Juan de Lurigancho, Ate y Santa Anita.

Recomendaciones 

Gutiérrez Romero, quien también es director de la clínica Flebocenter, brinda las siguientes recomendaciones para disfrutar del verano sin las complicaciones de las várices.

1.- Evitar la exposición al sol durante mucho tiempo y sobre todo en las horas de mayor calor, es decir entre las 10:00 a.m. y 3:00 p.m.

2.- En la playa, caminar descalzo por la arena. Este ejercicio favorece la circulación y mejora la sensación de piernas cansadas.

3.- Al ingresar al mar, hacer que el agua “golpee” nuestras piernas para activar naturalmente la circulación.

4.- Hacer natación. Durante su práctica, se ejercitan los músculos y paralelamente se logra mejorar el retorno de la sangre al corazón.

5.- Ducharse con agua fría y aplicarse mayor cantidad de agua en las piernas.

6.- Realizarse masajes suaves y a diario en las piernas, (con o sin alguna crema)

7.- No usar ropa ni prendas ajustadas.

8.- Utilizar calzados cómodos. No con tacos altos ni planos.

9.- Utilizar protección solar.

10.- Al acostarnos, mantener por unos minutos las piernas ligeramente elevadas para facilitar la circulación sanguínea.