Cuidado al
combinar alcohol y bebidas azucaradas ya que podrían provocarte una resaca muy
fuerte e incluso una visita a emergencias por intoxicación.
Salud en Casa.- A
pocos días de iniciar el 2019, las personas empiezan a alistarse para celebrar,
comprando bocaditos y las bebidas que tomarán durante Año Nuevo. Y aunque las
ganas de celebrar son muchas, también son muchas las veces que estas
celebraciones terminan en exceso, que perjudican nuestra salud. El médico internista de SANNA Clínica San
Borja, Leslie Soto, brinda 5 recomendaciones (antes, durante y después) para que
festejes sin dolor:
1. Los remedios caseros no funcionan: Olvida los
mitos. Tomar un vaso de leche o de aceite antes de salir a beber con tus amigos
no te protege el estómago y menos te asegura librarte de la resaca. Incluso
podrían tener el efecto contrario y empeorar tu estado.
2. Evita los excesos: Come y bebe en
cantidades adecuadas. No te excedas en los alimentos pero tampoco dejes de
comer. Si sufres de gastritis deja de lados aquellos muy condimentados, que
contengan ají y/o limón. Adicional, recuerda evitar también las harinas ya que
estas podrían originar gases y flatulencias.
3. Sé precavido: Si vas beber debes
hidratarte constantemente, de preferencia con agua. Asimismo, si sufres de
gastritis puedes tomar algún protector gástrico antes de comer o beber. En caso
te olvidaras de usarlo, una hora después de las comidas puedes tomar hidróxido
de aluminio (antiácido).
4. Mucha azúcar puede provocar que el
alcohol te afecte más: Si combinas alcohol con alguna bebida dulce o
energizante, el sabor puede ser más agradable y vas a sentir un pico de
energía, pero esto podría llevar a no medirte y terminar con una intoxicación
etílica. Se recomienda siempre estar alerta del comportamiento de los
acompañantes. Si ves alguna señal como convulsiones, desvanecimientos, entre
otros, no pasarlo por alto, ya que se debe llevar a la persona afectada
rápidamente a emergencias.
5. Cuidado con la resaca: Si a pesar de
todo brindaste demasiado, al día siguiente opta por una dieta blanda, hidrátate
(ya sea agua o hidratantes), evita beber más alcohol (seguir tomando al día siguiente
no “corta” la resaca) y no consumas cosas ácidas (aunque se te antoje un
ceviche, no es la mejor alternativa). En caso tengas dolor de cabeza, puedes
tomar paracetamol, y sobre todo descansa.
EL DATO: Jenny García, de SANNA Nutrición a Domicilio,
indica que para prepararnos, durante las horas previas debemos comer de forma
saludable, consumir alimentos como aceitunas, almendras, palta y, especialmente,
no empezar a beber con el estómago vacío. Asimismo, indica que se debe evitar
fumar y beber juntos, ya que ambos hacen sinergia para la resaca y potencian
los efectos.
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