Salud en Casa.- Llegó el verano, y con ello la diversión para los
pequeños de la casa. Sin embargo, hay que tener en cuenta que, según el último
reporte del Servicio Nacional de Meteorología e Hidrología del Perú (Senamhi), nuestro
país presentará este verano un índice de radiación solar de hasta 14 grados, un
nivel considerado “extremadamente alto” y perjudicial para la salud de los
peruanos.
Esta es una situación preocupante para los padres de hijos pequeños,
ya que muchos iniciarán en los próximos días sus clases de vacaciones útiles
estando expuestos a los rayos solares.
Por
esta razón, la Liga Contra el Cáncer invoca a los padres a tomar conciencia de
los peligros de la sobreexposición a los rayos UV sin protección, y más aún en
los pequeños quienes podrían verse afectados con graves males como: insolación,
deshidratación, y peor aún, el desarrollo de cáncer de piel en la edad adulta.
A
continuación, algunas recomendaciones para cuidar la piel de nuestros hijos en
vacaciones útiles:
1.
Usar bloqueador solar: sobre todo en las clases de natación, y por el constante contacto con el
agua, es difícil mantenerse protegido por mucho tiempo, por ello es preferible
usar un bloqueador solar con factor de protección no menor a 30 SPF cada vez
que salga del agua o cada 2 horas. Especialmente en el rostro, orejas, brazos,
piernas, pies y otras zonas frecuentemente expuestas.
2.
Beber mucha agua: es
muy importante que los niños estén hidratados y evitar el sobreesfuerzo para
evitar las afecciones relacionadas con el calor. Para ello es recomendable portar
un “tomatodo” con agua fresca, mínimo de un litro. De preferencia que sea agua
pura, de fruta y no azucarada.
3.
Loncheras saludables: estudios a
nivel mundial han demostrado que una correcta alimentación protege
nuestra piel de la radiación solar, ya que ciertos alimentos cuentan con
compuestos que mejoran la respuesta de nuestro cuerpo ante los rayos del sol.
Por ello, es importante que las loncheras de nuestros niños contengan alimentos
ricos en caroteno, como las frutas y verduras; con alto contenido de Omega 3,
como la linaza y la palta y con contenido de fibra, como los huevos.
4.
Usar prendas adecuadas: los niños deben usar la vestimenta adecuada ya que
la sensación térmica puede causar lesiones a la piel. Se recomienda usar prendas de vestir protectoras, tales
como sombrillas, sombreros, camisetas o polos de manga larga, y gafas de sol
que absorban el 100% de las radiaciones ultravioleta.
5.
Evita la sobreexposición solar: es preferible que las vacaciones útiles no se
realicen expuestas al sol dentro de las 10
a.m. y las 3 p.m., pues la radiación ultravioleta se intensifica mucho más
durante este periodo. De no ser así,
asegúrate que el lugar donde lo realice esté protegido contra los rayos UV,
además de aplicarle un buen bloqueador solar.
Además,
los adultos también deben de protegerse de los peligros ocasionados por la alta
radiación solar, realizándose 1 vez al año un chequeo de cáncer de piel, enfermedad
que en la mayoría de casos es generada por la sobreexposición solar si
protección.
Es por ello, que la Liga Contra el Cáncer, gracias al apoyo
de Unique y RIMAC Seguros, viene desarrollando la
campaña protégete “Por fuera y por dentro”, que consta en la realización de
despistajes clínicos de cáncer de piel, así como de cuello uterino, mama,
ganglios y tiroides en sus 3 Centros de Prevención y Detección de Cáncer
ubicados en Lima (Av. Nicolás de Piérola 727), Pueblo Libre (Av. Brasil 2746) y
Surquillo (Av. Angamos Este 2514), por una donación simbólica de S/. 30.00
soles. Esto permitirá a la institución continuar realizando más despistajes
gratuitos en las zonas vulnerables del país.
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