El órgano genital masculino merece más atención y
cuidados de los que te imaginas
Salud en Casa.- El pene es el órgano genital masculino más importante en
la vida de todo hombre. Es el miembro que hace posible la realización del acto
sexual, ya sea con fines reproductivos o simplemente como manera de disfrutar
su sexualidad, pero, además, tiene como función eliminar la orina del
organismo; sin embargo, también puede enfermarse y producir dolor. En algunos casos la solución puede ser solo una
adecuada higiene; mientras que, en otros, el daño puede ser irreversible.
Los
problemas relacionados con el pene pueden no solo causar molestias físicas,
sino psicológicas como el estrés, la falta de autoestima y hasta dañar la
relación de pareja. Por ello, es fundamental conocer los problemas que diversos
factores pueden provocar en este miembro, pero, sobre todo, qué hacer para
proteger su salud. A continuación, especialistas de la Liga Contra el Cáncer brindan
cuatro consejos que todo varón debe seguir para fomentar una buena salud de
miembro viril:
1. TENER UNA BUENA ALIMENTACIÓN:
La
correcta alimentación promueve el funcionamiento de tu pene y ayuda a prevenir
enfermedades, además de mejorar la calidad de los espermatozoides. Aquí te
indicamos algunos alimentos que favorecen su bienestar:
Granada: combate la disfunción
eréctil y aumenta la cantidad de esperma en el semen.
Sandía: tiene alto contenido de
citrulina que relaja los vasos sanguíneos y aumenta la producción de óxido
nítrico para que se produzca la erección.
Lentejas: son ricas en folato lo
que reduce en 30 % el número de espermatozoides defectuosos por causas
genéticas.
Brócoli y tomate: incrementan la
actividad del licopeno, una sustancia antitumoral que reduce el riesgo de
padecer cáncer de próstata.
2. REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA:
La práctica de un ejercicio físico reduce significativamente el riesgo
de disfunción eréctil y la eyaculación precoz, además de mejorar el desempeño y
rendimiento sexual, debido a que está conformado por tejidos musculosos. En
muchas ocasiones, los problemas de erección en los hombres se deben a problemas
emocionales generados por el estrés, la ansiedad o un bajo estado de ánimo
ocasionado por las circunstancias de la vida; por ello se recomienda:
Realizar cualquier tipo de
actividad física, ya que reduce el riesgo de sufrir de disfunción eréctil y
eyaculación precoz. También mejora el rendimiento físico durante el acto sexual.
Mantener una vida sexual activa,
de lo contrario, la fibra muscular perderá elasticidad.
Evitar cualquier postura sexual
muy acrobática ya que se podría generar lesiones en el pene.
3. HACERSE UN AUTOEXAMEN MENSUAL
Y CHEQUEO ANUAL:
Una de las principales enfermedades que
afectan a este miembro es el cáncer al pene, que se origina con frecuencia en
el glande y rara vez en el prepucio o en el cuerpo del pene. Si bien es cierto,
no hay una causa exacta del cáncer de pene, los factores de riesgo más
frecuente son la falta de higiene, algunas lesiones en el pene, infección con
el Virus del Papiloma Humano (VPH), entre otros.
Para prevenir el cáncer de pene, todos los varones jóvenes
y adultos deben realizarse los siguientes despistajes:
AUTOEXAMEN MENSUAL: Una vez al mes los varones deben realizarse un autoexamen a sus
genitales, tanto de testículos como de pene, con el fin de asegurarse de que no existan bultos
ni protuberancias inusuales que suelen ser el primer indicio de un cáncer.
DESPISTAJE CLÍNICO DE TESTÍCULOS Y
PENE: Es la
exploración y revisión de las testículos y pene realizadas por un especialista
a todos los varones por lo menos una vez al año. Es por ello que la Liga Contra
el Cáncer lanzó la campaña “Pelotas en Juego”, la cual busca concientizar a los
varones sobre de prevenir estas enfermedades. Por ello, invita a todos los
varones entre los 18 y 40 años, a realizarse un despistaje clínico del cáncer de testículos, pene y
tetillas por una donación de S/. 35.00, en sus centros ubicados en Pueblo Libre,
Surquillo y Cercado de Lima. Las citas podrán realizarse visitando los centros
o a través de la web www.ligacancer.org.pe Esta contribución hará que la
institución pueda seguir realizando despistajes gratuitos en las zonas
vulnerables del país.
4. TENER UNA BUENA HIGIENE
GENITAL:
Mantener
un aseo en las zonas íntimas es imprescindible para garantizar la salud de tu
pene, además de permitirte estar atento ante cualquier irregularidad. Te
indicamos el procedimiento correcto de cómo hacerlo:
Lavar los genitales al menos una
vez al día.
Usa agua y un jabón neutro, aunque
es importante no abusar para no alterar el pH de la sensible piel que lo cubre.
Retira el prepucio con suma
suavidad y deja que le caiga agua de forma abundante.
Recuerda secarlo bien para evitar
que la humedad genere infecciones.
·
La banda elastica para ejercicio es la mejor que podemos encontrar, por ejemplo que siempre nos ayudará mucho para poder seguir adelante con nuestro entrenamiento.
ResponderBorrar