RPP Noticias.- Para determinar la cantidad de sueño necesaria a cada edad, es importante
evaluar no solo las necesidad de sueño, sino también examinar cómo el estilo de
vida (horarios de trabajo, estrés, estimulantes), están afectando a la calidad y
cantidad del sueño.
Dormir es una necesidad tan básica como
alimentarse, y es que el ser humano necesita dormir para sobrevivir. De hecho,
pasamos aproximadamente un tercio de nuestras vidas durmiendo. Sin embargo,
aunque sabemos lo importante que es el descanso, pocos son los
que priorizan su sueño.
Ya sea por cuestiones laborales o
académicas, por malos hábitos o por un estilo de vida ajetrado, no dormirmos
como deberíamos y eso repercute necesariamente en nuestra salud.
Pero ¿cuántas horas debemos dormir?
La cantidad de horas varía dependiendo de la edad de la
persona y especialmente de su estilo de vida. En ese sentido, la
National Sleep Foundation dio a conocer las necesidades de sueño en función de
cada edad. Conoce cuánto debes dormir en la siguiente galería.
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