Salud en Casa.- La aceptación de una enfermedad oncológica es un proceso profundo y transformador que implica reconocer la nueva realidad de manera consciente, emocional y psicológica. Según la reconocida psicooncóloga y psicoterapeuta Claudia Bernales, la aceptación no es sinónimo de resignación, sino de encontrar un espacio donde la persona pueda integrar su experiencia, manejar las emociones relacionadas con el diagnóstico y aprender a convivir con la enfermedad de forma más saludable. Sin embargo, lograr lo mencionado puede ser altamente retador toda vez que el cáncer ha sido relacionado con ideas fatalistas produciendo ansiedad y estrés, dos factores que pueden complicar el proceso de tratamiento.
Pero, ¿cómo lograrlo? Primero,
validar los sentimientos y emociones como parte del proceso natural de
adaptación. Es fundamental que la persona se permita sentir lo que siente
dejando de lado la postura de positivismo constante ya que eso es imposible y polariza
las verdaderas emociones. Segundo, informarse sobre la enfermedad y el
tratamiento es una forma de ganar control sobre lo desconocido, lo que puede
disminuir el miedo. Tercero, fomentar la red de apoyo: rodearse de familiares,
amigos y profesionales que comprendan y acompañen el proceso, brindando un
espacio seguro para la expresión. En este punto, la psicooncóloga Bernales hace
énfasis en no esperar que todos estén disponibles 24/7, ya que hay que recordar
que cada persona tiene una rutina que seguir y eso no los descalifica como
acompañantes. Cuarto, practicar el autocuidado, tanto físico como emocional,
favoreciendo el descanso. Rutinas de caminatas, yoga oncológico, mindfulness
ayudarán a la mente a sentirse despejados para lo que es realmente importante.
Por último, evitar romantizar
la enfermedad con palabras de "lucha", "sobreviviente",
"guerra", ya que invita a la persona a estar en modo victima
distrayéndola del descanso y verdadero disfrute.
Aceptar el diagnóstico no se
da de un momento a otro; es posible que transcurran algunos días, incluso
algunas semanas porque el cerebro se está acomodando al impacto emocional que
ha recibido. Si esto no sucede, es conveniente acudir a un especialista en
psicooncología para lograr reducir los pensamientos invasivos y la angustia
relacionada con la incertidumbre y se facilite un manejo más efectivo del dolor
emocional, y un fortalecimiento de la resiliencia.
Claudia Bernales
Psicoterapeuta Psicooncóloga
Citas WhatsApp: +51 950 364 631
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