Combata el perjudicial estrés

Acciones sencillas

Diario Ojo.- El estrés afecta el desempeño en el trabajo. Para que el estado de tensión no disminuya su productividad ni afecte su salud, los especialistas de la Asociación Psicológica Americana le brindan algunas recomendaciones.



Alejarse un momento de la situación que le genera coraje es la primera sugerencia. 'Intégrese mentalmente luego de diez segundos. Luego mire la situación nuevamente', aconsejan los expertos.

También es útil establecer estándares laborales para usted y los demás, pues esperar la perfección genera tensión.

Además, se sugiere al trabajador que hable con su jefe inmediato acerca de sus responsabilidades y desempeño.

'Quizá lo que esté haciendo no refleje lo que se espera de usted, pero por falta de comunicación', afirman. Por último, recomiendan tomar caminatas de diez minutos o hablar con los compañeros sobre otros temas.